Блог Юлек

Юлек

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлек

27.02.2015 13:50

Оладья из геркулеса

Калорийность - 237.1 кКал; белки - 7.3 г; жиры - 9.3 г; углеводы - 31.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное	50 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Сахар песок	18 г
Пшеничная мука, высшего сорта	50 г
Овсяные хлопья "геркулес"	50 г
Молоко пастеризованное нежирное	100 г
Масло подсолнечное	17 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Замачиваем геркулес в теплом молоке на 15- 20 минут.
Затем добавляем яйцо, соль, муку и сахар и ванилин (по желанию)
Все перемешиваем. Оставляем еще минут на 10.
Жарим на масле или без него. Кушаем с аппетитом . С улыбкой

А кто любит, то со сметанкой или вареньем.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	237.1 кКал	14.08%
	Белки	7.3 г	9.61%
	Жиры	9.3 г	16.61%
	Углеводы	31.1 г	14.2%
	Пищевые волокна	1.7 г	8.5%
	Вода	49.4 г	2.17%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5.1%

b-car

0.2%

В1

8.6%

Холин

10.6%

5.6%

4.8%

2.5%

B12

0.5%

3.9%

21.7%

14.8%

вит.К

0.1%

11.4%

Калий

6.3%

6.7%

2.3%

8.2%

13.9%

17.4%

11%

7.4%

3.2%

29.6%

38.7%

11.2%

5.2%

12%

0.5%

2.2%

7.2%

Юлек

26.02.2015 09:58

Всем доброго утра!!!!

Всем, всем доброе утро! Всего три дня на сайте и столько интересного узнала. Какие вы все молодцы! Ну думаю и мне пора начинать становиться молодцом! И так, начитавшись полезных советов и рекомендаций,в моей жизни появились новые гаджиты ))))) Кухонные весы и много-много контейнеров для еды. Эх..... Почти с баулом пришла на работу, забавно. Все вокруг удивляются, якобы какая же это у тебя диета, раз столько еды притащила)))) Глупенькие))))) А я уже посчитала с вечера сколько этот баульчик в калориях и со спокойной совестью принимаюсь за работу. Всем желаю хорошего дня и конечно же успехов в похудении.