Упражнения

Подскажите, пожалуйста, человеку далекому от спорта, какие физ.упражнения как называются.
Или, можно сказать так: есть ли описание упражнений, которые можно внести в дневник тренировок.

Ирина 02.03.2015 06:45

Я тоже не пойму, как пользоваться упражнениями из набора. В 15-ти минутной утренней зарядке обычно несколько упражнений. Если их все считать, понадобится много времени. Видимо надо выбрать время и составить комплекс упражнений, один раз все их просчитать, завести этот комплекс в дневник тренировок и потом одним разом вводить его в дневник. Я сейчас занимаюсь скандинавской ходьбой. Упражнения утром тоже делаю, но пока не оцениваю. На них мало идет калорий. А скандинавская ходьба -это класс, мне очень нравится. Вечером (лучше утром) перед сном в любую погоду выхожу на школьный стадион и прохожу с палочками 6-7 кругов по беговой дорожке. Считаю как ходьба 6 км в час в разделе "Упражнения на открытом воздухе". Это занимает 30 минут и сжигает примерно 130 ккал. Советую и Вам заняться скандинавской ходьбой. Успехов

Лана 123 02.03.2015 06:52

Елена Нарышкина, спасибо за ссылки, почитаю.
Ирина Коробейникова, восхищаюсь! Но скандинавская ходьба, пока во всяком случае, еще нереальна для меня. У нас еще снега очень много. Да и потом сомневаюсь в себе. Слишком много сил и времени занимают работа и хлопоты по дому. Хотя понимаю для сжигания жиров замечательны упражнеия на свежем воздухе. Хочу пока дома позаниматься.
На МЗР 1 неделя.