Сегодня получился такой день))) Знаю мой косяк пива(((( Но я не устояла, муж принес классного леща с пивом, как было это все не сьесть и не выпить??? Прикреплен дневник питания

Здравствуйте. Сегодня добилась 100% зелени и нутриентов. Мои ощущения я очень рада что этого добилась, но честное слово я давно так не ела. Я целый день только и обжиралась извините, мне даже тренироватся было тяжко, хотя я тренироватся начала после 2 часов после еды. Может мне все таки стоит по меньше есть???? Как я так похудею если целый день ем??? )))  Прикреплен дневник питания

Учла ваши все советы. Сегодня мой дневник выглядит вот так. Целый день была сытая. Больше в меня честно не лезит еда)))) Витамины почти в норме))) Что то еще исправлять??? Поставила калорийность и нормы МЗР.  И как получился результат??? Прикреплен дневник питания

Ну примерно вот так проходят мои дни. Что делать с нутриентами?? Принимаю все советы. Прикреплен дневник питания

Добрый день всем. Такой вопрос возник, я всегда обращала внимание только на КБЖУ, а тут еще нутриенты эти)))) Короче в двух словах норму я набрать никак не могу, так как КБЖУ не большое. Кто как с этим справляется. Может курс витаминов купить??? И какие посоветуете???

Привет, всем. Сегодня наткнулась на ваш сайт и решила питатся правильно вместе с вами))) Только у меня возникло несколько вопросов. Первый не могу в списке найти зеленый чай((( Может он как то по другому называется???  И если я занимаюсь другими тренировками например по системе табата, а ее в тренировках тоже нет я не нашла и работа по дому тоже не нашла прогулки с детьми где это все искать??? Спасибо за внимание)))