Блог Марина Тихонова

Марина Тихонова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина Тихонова

19.02.2015 12:23

Салат `Ландыш`

Калорийность - 273.9 кКал; белки - 9.4 г; жиры - 25.3 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйца, целиком, сваренные вкрутую	200 г
Крабовые палочки	200 г
Сыр плавленый, российский	200 г
Лук репчатый	75 г
Яблоки	200 г
Масло сливочное соленое «Крестьянское»	80 г
Майонез «Провансаль»	250 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

1. Яйца отварить, отделить белки от желтков. Белки измельчить. Сырки и сливочное масло натереть на терке. Лук мелко порезать. Крабовые палочки нарезать кубиками. Яблоко без кожуры натереть на терке.

2. Салат укладывать слоями, каждый слой промазывать майонезом. 1-ый слой - белки, 2-ой слой - сырки, 3-ий слой - масло, 4-ый слой - лук, 5-ый слой - крабовые палочки, 6-ой слой - яблоко. 3. Сверху салат залить оставшимся майонезом и посыпать измельченными желтками. Украсить по желанию.

Приятного аппетита!!!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	273.9 кКал	16.26%
	Белки	9.4 г	12.37%
	Жиры	25.3 г	45.18%
	Углеводы	3.6 г	1.64%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	57.8 г	2.54%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9.6%

b-car

0.8%

В1

1.7%

9.6%

Холин

10.3%

2.6%

B12

7.5%

2.6%

5.7%

43.8%

1.4%

вит.К

0.3%

8.3%

Калий

4.8%

13.8%

3.1%

25.5%

20.4%

1.3%

5.4%

0.3%

4.8%

1.3%

3.6%

2.4%

9.4%

1.9%

19.8%

7.2%

Марина Тихонова

19.02.2015 12:00

День 1

Ну вот и прошел первый день. На весах -900 г. УРАААА!!!

Марина Тихонова

18.02.2015 13:14

Поехали...

Перепробовала много разных диет и осталась не в восторге. Вес скачит то +, то -. В итоге за 38 дней -2,5 кг. Хочется больше. Попробую считать калории. Мой вес на сегодняшний день 104,5 кг. Для на чала поставлю своей целью перейти к двухзначному числу. Хотя бы 99 кг. Ну поехали................