Плато

Аналогичная ситуация))у мне три месяца вес плавает.Только я не понижаю калорийность,а повышаю,потому что до этого не добирала.Физ.активность(я занимаюсь на эллиптическом тренажере)увеличила до 4-х раз в неделю от 42 до 55 мин.Сейчас пост,недобор белков(((вес повышается,не придумала правда от чего))то ли от недобора калорий,то ли от цикла,то ли зима виновата)))но ничего,руки не опускаю,когда то же он уйдет)))

Предметное обсуждение получается после публикации дневников, но у вас нет нет ни одного опубликованного.

Весы-анализаторы замечают и не "существенное" увеличение массы

Елена Нарышкина,  интересная идея, я вот думаю, а прием алкоголя ведь хорошо дает калорий, вот и будет мне "то вверх, то вниз", как раз ДР.

Роман,  только потом пару дней после алкоголя всё на месте стоять будет,вода задержится.не пугайтесь.ну а днюшка-это святое...куда ж без неё..

Алкоголь сильно снижает уровень анаболических гормонов, забудьте с ним о росте ММ. Весами анализаторами пользуясь больше года, сделал из наблюдений для себя вывод,что нет в них никакой корректности. Самый удачный измеритель - это сантиметровая лента. Измеряйтесь раз в месяц и будете наглядно видеть где прибыло, а где убыло.

Limon99,  есть дневничок. По крайней мере один 
Роман, когда вам напрочь надоест питаться рационом с калорийностью 1500 кк, не видя при этом никаких изменений, начните набор мышечной массы. 
Для этого поменяйте настройки в проге на набор и поменяйте программу тренировок, рассчитанную на набор ММ.
Если вы все сделаете правильно, то скорее всего сможете набрать месяцев за 3-5 килограмм 10. Из которых 6-7 кг должно быть ММ.

А после набора ММ, процесс снижения веса можно возобновить. 
Снижение веса пойдет намного веселей.

Євген написал:
есть дневничок.

Он опубликован примерно через час после моего

Limon99,  ух ты!! точно, это я промахнулся