Куриная грудка на пару

Калорийность - 169.3 кКал; белки - 21.9 г; жиры - 7.9 г; углеводы - 2.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе)	250 г
Масло оливковое	17 г
Базилик, сушеный	1 г
Чеснок луковица	20 г
Соль поваренная пищевая	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Куриную грудку вымыть, обсушить, нарезать порционными кусками. Приготовить маринад : смешать в миске масло, базилик, чеснок,соль (можно вместо соли соевый соус). Положить в миску грудку, оставить на 20 мин. Готовить в мультиварке в режиме "на пару" 20 мин. Подавать с легким салатом.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	169.3 кКал	10.05%
	Белки	21.9 г	28.82%
	Жиры	7.9 г	14.11%
	Углеводы	2.7 г	1.23%
	Пищевые волокна	0.2 г	1%
	Вода	65.4 г	2.88%