Виолетта Славская
05.03.2015 11:28
Разгрузочные дни
Всем привет!
Хочу узнать Ваше мнение, товарищи, по поводу разгрузочных дней.
Столько разных мнений. Кто-то ЗА кто-то против.
Я вот вчера на гречке с кефиром посидела, так для разнообразия...-600гр. Кто знает, бросала курить сразу набрала пару лишних кг. По-этому, для меня эта потеря прям радостное событие. Хоть и знаю, что воды потеряла)) Но далось мне прямо скажу нелегко. К вечеру желудок скрутило основательно)) Сегодня на работу яблочек с кефиром на работу взяла))) Девочки, такие девочки))) неугомонные
Делитесь своим опытом! очень интересно))
Хочу узнать Ваше мнение, товарищи, по поводу разгрузочных дней.
Столько разных мнений. Кто-то ЗА кто-то против.
Я вот вчера на гречке с кефиром посидела, так для разнообразия...-600гр. Кто знает, бросала курить сразу набрала пару лишних кг. По-этому, для меня эта потеря прям радостное событие. Хоть и знаю, что воды потеряла)) Но далось мне прямо скажу нелегко. К вечеру желудок скрутило основательно)) Сегодня на работу яблочек с кефиром на работу взяла))) Девочки, такие девочки))) неугомонные
Делитесь своим опытом! очень интересно))
1
15
05.03.2015 11:43
Главное, не расстраивайтесь, что послезавтра все вернется.
Виолетта Славская
05.03.2015 14:17
med-ved,
Да кто ж спорит-то)) Это трудно, но мы справимся)) Считаете,
что разгрузочные дни ни при каком раскладе не нужны?
Виолетта Славская написал:Если вы уверены, что это:
Считаете, что разгрузочные дни ни при каком раскладе не нужны?
- не мешает формированию здоровых пищевых привычек
- единственный работающий способ снизить среднюю калорийность на 10%
- не несет слишком больших рисков для болезней ЖКТ
- не мешает работать/отдыхать/спортом заниматься
- не слишком часто бывает, чтобы снизить базовый метаболизм
наталья бойкова написал:давайте материалы. Будем смотреть. Сами убедитесь, что это только в "женских журналах" врачи и диетологи сплошь подобное рекомендуют. Большинство, наоборот, запрещают или не рекомендуют. Но есть ссылки - давайте, вместе посмотрим.
а как же врачи и диетологи рекомендуют раз в неделю на разгрузке сидеть?
Виолетта Славская
05.03.2015 18:41
Alexandra
Chigir, Спасибо)) На самом деле же интересно мнение и
опыт каждого)) На гречке я кстати и кк нужное набрала и белков
чуток)) Правда вчера я еще ложку масла добавляла, чтоб жирки были))
Просто в последнее время вес встал хоть и калорийность та же. вот и
мудрю))
Марина
05.03.2015 19:45
После разгрузочного дня аппетит не удержим. Поэтому
никогда их не делаю.
Дарья
05.03.2015 20:47
Раньше делала разгрузки.Сейчас нет. Мне кажется такой стресс для
организма.Больше вреда, чем пользы.
