Виолетта Славская
27.02.2015 11:42
Кефирные блины
Калорийность - 137.2 кКал; белки - 7.3 г; жиры - 4.6 г; углеводы - 16.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кефир 1% | 200 г |
| Овсяная мука | 80 г |
| Яйцо куриное | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Всё смешать и жарить на сухой сковороде. Всё гениальное просто.)))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 137.2 кКал | 8.15% | |
| Белки | 7.3 г | 9.61% | |
| Жиры | 4.6 г | 8.21% | |
| Углеводы | 16.6 г | 7.58% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 67.8 г | 2.98% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
6.3%
b-car
0.3%
В1
7.6%
B2
11.8%
Холин
15.7%
B5
9.2%
B6
3.2%
B9
1.5%
B12
11.1%
C
0.4%
D
4.8%
E
3.1%
H
8.9%
вит.К
0.1%
PP
11.1%
Калий
6.9%
Ca
9.5%
Si
~
Mg
8.7%
Na
45.5%
P
21.1%
Cl
39.7%
Fe
8%
I
6.2%
Co
29.5%
Mn
0.8%
Cu
2.7%
Mo
7.9%
Se
14.6%
F
0.6%
Cr
3.9%
Zn
3.9%
1
1
