Дневник питания за 08.04.2024

Подсмотрела ваш рацион, увидела Омегу и витамин Д, но не увидела витамин Е, а он обязателен при приеме омеги, потому что иначе, она только во вред. И витамин Д, желательно в форме Д3 с К2 (мк7) и тоже с витамином Е. Просто иначе они пользу не принесут

Роук, эндокринолог мне почему-то не назначил витамин Е, пью препараты согласно назначению. Ещё есть прием железа вечером, но осталось пить несколько дней, поэтому не стала заморачиваться вносить препарат в рецепты, чтобы добавить в дневник

Елена, просто без витамина Е Омега 3 окисляется и высвобождает свободные радикалы и соответственно повреждаются клетки, т е больше вреда, чем пользы. К сожалению врачи не изучают биохимию и нутрициологии, и поэтому порой их назначения идут только во вред. Посмотрите лекции учёных биохимиков или нутрициолога с биохим образованием, вы откроете для себя много нового. Я прониклась этой темой в последнее время и хоть что то начала узнавать)) раньше тоже бездумно пила все БАДы

Роук, если честно, уже задумалась над этим вопросом. Сейчас действительно много разнящейся информации. Ведь пью омегу уже не один месяц.
А какой препарат с Е Вы принимаете?

Елена, сейчас пью д3+К2 (мк7), Омегу3 пока нет, но надо бы, ибо хорошей северной рыбы точно в нашей деревне не найти. Сейчас многие производители наконец то начали правильно препараты выпускать, хотя я до сих пор в поиске хорошего комплекса с правильными формами витаминов и минералов. В основном, сейчас многие комплексы грешат самыми дешёвыми формами, которые даже не усваиваются организмом. Раньше брала БАДы на айхерб, теперь это не доступно. Выискиваю по маркетплейсах, но тут уж как говорится, только на веру и совесть производетелей. Хотя и айхерб можно поймать по неплохим ценам.

Елена, а вы состав препарата своего читали? Может там есть Е. У меня часто в составе препаратов указан Е и Д (для бешек), но на упаковку не вынесен.

Надежда (- 16 кг есть, осталось - 20 кг.), вы имеете ввиду в препарате Омега? Там один рыбий жир. У меня вот такой

Елена, ага. У меня был жидкий и в капсулах с витамином Е в составе. Кстати жидкий с витамином е визуально лучше всего помогал, волосам, коже и ногтям, но его фиг поймаешь в аптеках, на сайтах. Жидкие омеги вообще редкость.