Елена

31.10.2019 04:14

Дневник питания за 30.10.2019

День объедания)))). Но огорчения места нет потому что состояние не критично. А еще я сделала себе подарок -купила сразу два платья на работу по вполне приемлемой цене. Это должно прибавить мне решимости в борьбе с лишним весом))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витаминно-минеральный комплекс	1	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
аквадетрим	4	0	0	0	0
Пшеничный хлеб с отрубями	34	84.3	3	1.2	14.9
Рассольник	245	119.3	6.1	2.7	17.6
Арахисовая паста	12	53.2	1.9	3.8	2.7
Итого	699	260	11	7	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	330	0	0	0	0
чай зелёный	200	0	0	0	0
салат из печени с морковью	107	244.7	33.1	11.2	2.2
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Итого	667	306	33	17	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	400	0	0	0	0
Котлеты домашние	89	119.9	17.8	3.8	3.5
гречка отварная	163	257.2	10.6	2.8	47.6
подливка	55	51	0.6	4.2	2.6
Пшеничный хлеб с отрубями	16	39.7	1.4	0.5	7
плов с грудкой	120	172.2	13.3	3.7	21.4
Итого	846	643	44	15	82

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сырники	106	245.9	18.1	15.2	8.3
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	200	0	0	0	0
шоколад Бабаевский 75% какао	10	53	1.1	3.7	3.2
Итого	319	302	19	19	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная)	60	153.6	1.4	0.4	34.5
Вода	400	0	0	0	0
Витаминно-минеральный комплекс	1	0	0	0	0
Итого	461	153	1	0	34
Итого за день	2992	1666	110	59	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 31.10.2019 05:01

Платье это отлично) Поздравляю!
Тоже недавно купила новые вещи и ушила несколько старых. Довольная как слон. Даже завистники на работе смотрят и удивляются, обратно не разжирела)

Елена 31.10.2019 06:53

Марина написал:
Даже завистники на работе смотрят и удивляются, обратно не разжирела)

О, их хватает везде. Мне на работе пытаются внушить, что "в нашем возрасте уже опасно худеть" (это после 45 лет), что похудение может привести к болезням и более "старому" внешнему виду Ты что!

. Доказывать что-либо я никому не хочу, просто улыбнусь в ответ и говорю, что у каждого своё мнение Широкая улыбка

. А раз нет дискуссии, то нет и повода дальше продолжать разговор Широкая улыбка

и он переходит в другое русло

Марина 31.10.2019 07:23

Елена, ага, и удивляются, что это вдруг у тебя стал такой молодой и цветущий вид.

Ягодка опять 31.10.2019 07:34

Елена, ой..врут врут.. вот именно в нашем возрасте и надо худеть и держать стабильный вес. Я вот мучилась болями в ногах - именно в ступнях. Не могла простоять больше часа на работе- боль реально сильная-все страралась присесть. Как сбросила 3 кило-уже почувствовала себя легче,прошла тут же отдышка, на ногах стою 5 -6 часов уже без перерыва, полная энергии.Да- энергии правда навалом- и откуда только ,ведь рацион то сильно сократился? Скорее всего конечно от улучшенного качества питания. Так что я бегаю как электровеник и радуюсь. Широкая улыбка

вся вялость и усталость совершенно прошли- и всего за 2 недели диеты ! До платьев новых я пока не дохудела- рано еще,но тоже мечтаю.

Марина 31.10.2019 07:55

Ягодка опять, точно так). Я тоже как электровеник. Подьем в 6.20 и весь день энергия прет. Спать ложусь в 00.00 примерно, и за весь день ни разу не прилягу, а раньше при первой возможности на диванчик полежать, особенно после еды.
И да, болячек меньше стало. 35 кг назад я уже готовилась к операции на позвоночнике, такие боли были ужасные. А сейчас я свою спину не чувствую вообще.

Ягодка опять 31.10.2019 08:02

Марина, обалдеть.Минус 35 ? да это же наверно летать хочется..Я вас реально поздравляю-просто супер !

Елена 31.10.2019 09:32

Ягодка опять написал:
врут.. вот именно в нашем возрасте и надо худеть и держать стабильный вес

так и я того же мнения! Но доказывать что-то человеку я не хочу и не буду, главное что мне в моём весе комфортно, а она пусть себе трескает булки и чебуреки.

Елена 31.10.2019 09:33

Марина написал:
35 кг назад я уже готовилась к операции на позвоночнике, такие боли были ужасные. А сейчас я свою спину не чувствую вообще.

Как это здорово Хорошо

, вы большая УМНИЧКА Дарю цветочек

Алена 31.10.2019 09:37

Поздравляю! И с результатами, и с покупкой! Главное, получать удовольствие от жизни)))

Елена 31.10.2019 09:41

Алена, спасибо большое. Как приятно когда есть единомышленники, а не только завистники С улыбкой

валентина попова 31.10.2019 09:47

Елена, наоборот - и надо худеть к старости .Ногам будет легче , да и всему организму помощь.Я всегда старалась сдерживать себя . Но за годы всё равно набрала прилично .И заставила себя худеть сейчас , когда ноги не стали слушаться , одышка и прочие прелести .И жалею - надо было хоть лет 5 назад взяться по-серьёзному .Так что - лучше поздно , чем никогда .И лучше сейчас , чем "завтра " .

Алена 31.10.2019 09:49

Елена, тьфу на всех завистников! Не портит себе карму))) наслаждаемся жизнью и потерей веса, а также правильным и сбалансированным питанием!

валентина попова 31.10.2019 09:53

Ягодка опять, вот и у меня - проблема со стопами - артроз стоп и возрастное плоскостопие .Сроду не думала , что с возрастом будет плоскостопие - никогда в молодости не было .Тоже стоять вообще не могу , даже 10 минут .Лучше идти .Сбросила 10 кг и ушли проблемы с одышкой , хожу намного легче и быстрей .Сама себе рада . И куртку ушила ! Ещё хочу малость сбросить .

Марина 31.10.2019 10:41

Ягодка опять, а я и летаю)

Марина 31.10.2019 10:43

Елена, спасибо. До идеала еще 4-5 кг осталось.

Елена 31.10.2019 10:51

валентина попова написал:
наоборот - и надо худеть к старости .Ногам будет легче , да и всему организму помощь

я с вами согласна на все 100%. Но к этому каждый должен прийти сам, а если я буду пытаться что-то объяснить этому человеку будет только хуже, она начнет злиться.