Елена
25.10.2018 19:00
Котлеты из индейки
Калорийность - 144.9 кКал; белки - 18.2 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 10.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Индейка, грудки, мясо | 560 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 65 г |
| Картофель (Жарка) | 92 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 62 г |
| Приправа для птицы | 2 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Из грудки индейки сделать фарш, добавить лук, картофель, соль,
приправу, яйцо. Сформировать котлетки, обволяв в муке (можно просто
ложкой выложить на коврик ). Я на противень ложу коврик для выпечки
, раскладываю котлетки и в духовку на 10 мин при температуре 180
градусов , потом перевернуть и еще на 10 мин.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 144.9 кКал | 8.6% | |
| Белки | 18.2 г | 23.95% | |
| Жиры | 3.1 г | 5.54% | |
| Углеводы | 10.3 г | 4.7% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 64.2 г | 2.82% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
4.1%
b-car
0.3%
В1
10.7%
B2
19.9%
Холин
17.5%
B5
6.9%
B6
9.8%
B9
1.8%
B12
4.6%
C
8%
D
3.2%
E
1.7%
H
4.4%
вит.К
2.3%
PP
5.1%
Калий
15.9%
Ca
2.6%
Si
~
Mg
7.8%
Na
87.1%
P
25.2%
Cl
18.4%
Fe
11.6%
I
2.1%
Co
24.3%
Mn
4.7%
Cu
9.7%
Mo
3.7%
Se
44.5%
F
0.3%
Cr
4.3%
Zn
12.6%
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Интересные блоги
