Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

05.07.2018 08:03

Дневник питания за 04.07.2018

Публикую дневник лишь только потому что нужно выполнить условие предоставление социальной версии:oops:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
каша рисовая	182	237.3	5.8	5.6	41
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Сыр российский	27	98.3	6.2	7.8	0
Итого	632	404	12	13	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
чай зелёный	200	0	0	0	0
Гречка с индейкой в духовке	142	241.5	19.6	9.1	19.2
Торт бисквитный с шоколадным кремом	70	234.5	3.1	8.7	37.5
Итого	762	476	22	17	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	350	0	0	0	0
Свекольник холодный по 1-198	300	90	2.4	0.6	18.3
салат из печени	100	138.7	19.9	5.1	3.1
Итого	753	232	22	5	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	197	92.6	0.8	0.8	19.3
Вода	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
творожно-банановая запеканка	105	230	20.8	11.6	9.7
Итого	505	326	22	12	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности	242	217.8	9.7	3.6	34.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	442	217	9	3	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кальций-Д3 никомед форте	1	0	0	0	0
Итого	201	0	0	0	0
Итого за день	3295	1657	89	53	199

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Шаверма домашняя

Автор Алёна Прекрасная

Ленивые голубцы с булгуром

Автор Тамагочи

Хлебный ржано- гречневый

Автор Радмира