Елена
08.05.2018 17:28
Дневник питания за 08.05.2018
Сегодня у меня ничего особенного, рейтинг думаю низкий. Продолжаем
втягиваться в привычное русло
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| гречка отварная |
145
|
112 | 4 | 1 | 20 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
13
|
85 | 0 | 9 | 0 |
| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
34
|
89 | 2 | 1 | 17 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 592 | 287 | 7 | 11 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
185
|
86 | 0 | 0 | 18 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 385 | 87 | 0 | 0 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский |
23
|
83 | 5 | 6 | 0 |
| чай зелёный |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| творог с зеленью |
144
|
221 | 24 | 10 | 4 |
| Рассольник ленинградский |
300
|
159 | 3 | 5 | 26 |
| Итого | 667 | 465 | 34 | 22 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| чай зелёный |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| свинина с картошкой |
249
|
341 | 12 | 21 | 24 |
| Помидор (томат), парниковый |
155
|
21 | 0 | 0 | 4 |
| пряник классический |
41
|
155 | 2 | 2 | 31 |
| Яблоко |
391
|
183 | 1 | 1 | 38 |
| Итого | 1036 | 702 | 16 | 25 | 98 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций-Д3 никомед форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 201 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3081 | 1542 | 58 | 60 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
Новые рецепты
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Лучшие рационы
