Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

08.05.2018 17:28

Дневник питания за 08.05.2018

Сегодня у меня ничего особенного, рейтинг думаю низкий. Продолжаем втягиваться в привычное русло

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
гречка отварная	145	112	4	1	20
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	13	85	0	9	0
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта	34	89	2	1	17
Вода	400	0	0	0	0
Итого	592	287	7	11	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	185	86	0	0	18
Вода	200	0	0	0	0
Итого	385	87	0	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский	23	83	5	6	0
чай зелёный	200	0	0	0	0
творог с зеленью	144	221	24	10	4
Рассольник ленинградский	300	159	3	5	26
Итого	667	465	34	22	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чай зелёный	200	0	0	0	0
свинина с картошкой	249	341	12	21	24
Помидор (томат), парниковый	155	21	0	0	4
пряник классический	41	155	2	2	31
Яблоко	391	183	1	1	38
Итого	1036	702	16	25	98

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальций-Д3 никомед форте	1	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	201	0	0	0	0
Итого за день	3081	1542	58	60	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Оладьи из шпината с лососем

Автор Жанна

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Морковный кекс с орехами

Автор April