Доброе время суток всем форумчанам. Моя цель в похудении достигнута! :ура: Интересный факт: похудела...

Доброе время суток всем форумчанам. Моя цель в похудении достигнута! Уррра!

Интересный факт: похудела на 13,3 кг, объёмы по всем параметрам (кроме бёдер) уменьшились тоже на 13 см. Бёдра подвели, уменьшились на 11 см, но это очень хорошо, больше мне и не надо. В настройках я изменила "похудение" на "сбалансированное питание". КЖУ у меня соответственно увеличилось и я стала их не добирать, хотя я наедаюсь. Видимо организм мой привык к этим дозам. Разница в поступлении и расходов энергии продолжает оставаться "отрицательной", соответственно я продолжаю худеть. Что мне делать? Подскажите опытные обыватели сайта. Может мне самой установить количество потребляемых углеводов, сознательно их занизив? Или мой организм сам перестроится? Жду советов бывалых! Заскучала

Марусичка 16.11.2015 08:58

Калорийность лучше добавлять постепенно /для себя я такой вывод сделала/. Примерно так у вас и получается.
Что касается углей, то сложно перестроиться было. До меня немножко поздновато дошло, что частично углеводы можно фруктами закрывать. Фрукты люблю, но ограничивала при похудении - не вписывалась.

Марусичка 16.11.2015 09:00

Ой, упустила - поздравляю вас с достижением цели Дарю цветочек

Елена 16.11.2015 09:12

Марусичка, спасибо за поздравление и совет больше налегать на фрукты

Марусичка 16.11.2015 09:25

Елена, рада помочь. Сама в такой ситуации была - здесь мне насоветовали.
По опыту скажу, что, например, арбузом набрать трудно. А вот сегодня -две хурмы любименьких запланировала - 40 гр углей обеспечено.