Сегодня у меня жуткий перебор по углям и ккал.  И как вы думаете на чём я это сделала,..?? Всему виной АРБУЗ!!! Очень я люблю эту ягоду, да ещё холодненький в жарууу - просто объедение!  За день я его стрескала почти 3 кг :o Успокаиваю себя, что это в основном вода и в жир не уйдут угли.....

Последнюю неделю были проблемы с недобором белка . Сегодня, вау - белков перебор!! Витаминчиков у меня таких ещё не было .  Жиров чуток не добрала, но это не страшно, т.к. до этого дня их была норма. Но всё равно буду стараться всё держать в норме. Хочется хотя бы 1 раз набрать 100% нутриентов и иметь при этом зелёные коридоры. Ведь другие могут, а чем я хуже? Прикреплен дневник питания

С праздником, форумчане!! Всем счастья, мирного неба, исполнения желаний!

День добрый. Я на МЗР с февраля, где-то с марта начала активно заниматься физ. нагрузками с Д. Майклс (6 раз в неделю). И вот заметила, что у меня на одном бедре  как раз по середине появилась "полоса-вмятина".  Она не болит,  никак себя не проявляет, но блин что это?:o Полоса идёт не по всему бедру, а только по боковой наружней части бедра. Может кто что может мне сказать толковое по этому поводу?

Вот что со мной вчера творилось? не пойму(. Почему то всё время хотелось есть, я как могла себя сдерживала, но удалось плохо. Все полоски зашкалили пределы (особенно жиры). Давно я не испытывала такие "едовые" муки. Поскольку вчера всё было красным красно по перебору, сегодня придётся наверно делать красное по недобору, чтобы хоть как-то уравновесить  мой беспредел  Прикреплен дневник питания

Дорогие форумчане, с праздником вас! Пусть ваша жизнь будет светлой, как этот замечательный праздник!

Сегодня получилось как-то так. Не добрала угли, но я думаю это не страшно Прикреплен дневник питания

Ну что мне делать, никак не получается всё сделать зелёненьким и нутриенты чтобы были больше 90%. Пришлось творожно-фруктовое суфле "впихивать" в себя, чтобы дотянуть до того что имею, хотя кушать уже не хотелось...... Прикреплен дневник питания

Я конечно пишу не совсем по теме, но очень нужен совет. Дома в связи с ремонтом теплотрассы на 2 месяца отключили горячую воду((((( Нужно срочно покупать проточный водонагреватель (накопительный не совсем нам подойдёт, вечером надо помыться 6 чел). Подскажите какой лучше купить водонагреватель, чтоб как говорится "и дёшево и серлито". Живу на съёмной квартире, что-то кординально менять в квартире не могу. В интернете поискала, но определиться не могу, на многие отрицательные отзывы. Может, форумчане, кто поделится своими знаниями в этой области?

Сегодня водички мало выпила. Почему то по выходным не могу набрать нужное количество выпитой воды - не пьётся. А на работе наоборот, пью много, может в кабинете сухой воздух? Прикреплен дневник питания