Наталья Лобыкина
22.02.2015 10:57
Калорийность - 351.3 кКал; белки - 7.9 г; жиры - 17.1 г; углеводы - 40.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Какао-порошок | 125 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Сливовое масло | 50 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 90 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Для сладкоежек домашний шоколад 371ккал
какао-порошок .сахар-песок.молоко по 5 ст ложек.масло сливосное 50
гр я соединила все сразу и на подогрев.пока не
растает масло все время помешивая.чтобы не подгорело
снять с плиты и разлить по формочкам и охладить
можно добавить измельченные орехи.но поднимется калорийность.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 351.3 кКал | 20.86% | |
| Белки | 7.9 г | 10.39% | |
| Жиры | 17.1 г | 30.54% | |
| Углеводы | 40.2 г | 18.36% | |
| Пищевые волокна | 10.6 г | 53% | |
| Вода | 20.8 г | 0.92% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
0.6%
b-car
0.2%
В1
2.6%
B2
5.2%
Холин
1%
B5
1.6%
B6
0.6%
B9
0.3%
B12
2.9%
C
0.3%
D
0.1%
E
106%
H
1.4%
вит.К
~
PP
11.1%
Калий
19.5%
Ca
6.6%
Si
~
Mg
32.8%
Na
1.2%
P
27.1%
Cl
1%
Fe
37.5%
I
1.3%
Co
1.7%
Mn
0.1%
Cu
0.3%
Mo
1.5%
Se
0.8%
F
0.1%
Cr
0.9%
Zn
0.7%
3
6
Наталья Лобыкина
20.02.2015 08:31
Калорийность - 122.6 кКал; белки - 6.7 г; жиры - 4.8 г; углеводы - 12.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| отруби овсяные | 20 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 10 г |
| Яйцо куриное | 54 г |
| Ряженка 2,5% жирности | 100 г |
| Сахар песок | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 2 мин
Описание
соединить все компоненты и выпекать на смазанной
сковороде.Получается четыре блинчика
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 122.6 кКал | 7.28% | |
| Белки | 6.7 г | 8.82% | |
| Жиры | 4.8 г | 8.57% | |
| Углеводы | 12.8 г | 5.84% | |
| Пищевые волокна | 6.2 г | 31% | |
| Вода | 67.1 г | 2.95% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
9.3%
b-car
0.4%
В1
2.6%
B2
10.7%
Холин
14.5%
B5
7.5%
B6
2.4%
B9
0.8%
B12
4.8%
C
0.2%
D
6.1%
E
1.6%
H
11.5%
вит.К
0.1%
PP
7.8%
Калий
4.8%
Ca
8%
Si
0.7%
Mg
2.8%
Na
4.9%
P
13.2%
Cl
1.9%
Fe
4.6%
I
3.8%
Co
28.7%
Mn
1.9%
Cu
2.8%
Mo
3.3%
Se
16.6%
F
0.4%
Cr
2.5%
Zn
2.9%
Наталья Лобыкина
20.02.2015 08:26
Калорийность - 64.4 кКал; белки - 2 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 9.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тыква | 500 г |
| Яблоки | 260 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 50 г |
| Яйцо куриное | 56 г |
| отруби овсяные | 40 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
ТЫКВУ И ЯБЛОКИ НАТЕРЕТЬ НА КРУПНОЙ ТЕРКЕ чернослив
мелко порезать соединить все составляющие и переложить
в смазанную маслом силиконовую форму можно сверху
присыпать корицей и в микроволновку на mas на 10 минут
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 64.4 кКал | 3.82% | |
| Белки | 2 г | 2.63% | |
| Жиры | 2.1 г | 3.75% | |
| Углеводы | 9.1 г | 4.16% | |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 23% | |
| Вода | 80.5 г | 3.54% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
17.1%
b-car
16.7%
В1
2.7%
B2
3.9%
Холин
3.1%
B5
6.4%
B6
5.1%
B9
2.2%
B12
1.1%
C
8.2%
D
1.3%
E
5.9%
H
2.6%
вит.К
0.5%
PP
4%
Калий
9.8%
Ca
2.6%
Si
~
Mg
4.1%
Na
1.4%
P
4.1%
Cl
0.9%
Fe
6.4%
I
1.6%
Co
14.4%
Mn
1.9%
Cu
13.5%
Mo
3%
Se
3.7%
F
1.3%
Cr
2.8%
Zn
2%
