Олечка Любимая
31.03.2015 12:37
Салат с курицей, дайконом, сельдереем, зеленью
Калорийность - 59.1 кКал; белки - 11.6 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 1.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Редис-сосулька белый, сырой | 120 г |
| Сельдерей | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| Салат | 40 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Сок лимонный | 4 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Очень легкий и вкусный салат. Дайкона, увы, не нашла в продуктах
сайта, пришлось заменить. В отличие от обычного редиса и редьки
дайкон при такой же полезности не горчит. Салат очень освежает и
получается сытным, благодаря курице и приличному количеству
зелени.
Для приготовления все ингредиенты перемешать, сбрызнуть лимонным соком.
Для приготовления все ингредиенты перемешать, сбрызнуть лимонным соком.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 59.1 кКал | 3.51% | |
| Белки | 11.6 г | 15.26% | |
| Жиры | 0.7 г | 1.25% | |
| Углеводы | 1.6 г | 0.73% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 85.8 г | 3.77% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
20.9%
b-car
18.2%
В1
2.1%
B2
2.9%
Холин
0.4%
B5
1.8%
B6
2.5%
B9
2.7%
B12
~
C
16.9%
D
~
E
1%
H
0.4%
вит.К
12.5%
PP
29.3%
Калий
11%
Ca
3.1%
Si
~
Mg
12.1%
Na
3.4%
P
10.9%
Cl
0.2%
Fe
5.8%
I
0.4%
Co
49.8%
Mn
1.9%
Cu
7.1%
Mo
9.1%
Se
0.4%
F
0%
Cr
26.6%
Zn
6%
Олечка Любимая
31.03.2015 12:44
Власта
Мажане, ну как видите, в рецепте его и использовала как
замену
мне кажется это он-"Редис сосулька белый сырой"