Сладости-радости

Подумала, что придется придумывать или искать новые рецепты не слишком калорийных и вкусных десертов. Диетологи в статьях пишут, что при правильном питании важно чем-то себя баловать, чтобы желание сорваться не возникало, то есть в первой половине дня съедать что-то вроде десерта в пределах 100-120 калорий каждый день. Тогда психологически, мол, будет уверенность, что вы себя не ограничиваете, и организм не будет артачиться. Однако никаких муссов, смузи и пудингов я готовить пока не умею и какие там еще бывают диетические и вкусные десерты пока не знаю. Если вы уже опробовали на себе какие-то рецепты, посоветуйте самые на ваш взгляд удачные!