SOS! Нужна помощь!!

Я первый раз осознанно совалась Печально

, позволила чудищу внутри меня сожрать 1 зефирку, 2 кусочка мармелада, 100 гр арахиса, 100 гр изюма и зажевала все это яблочком. И всё это после того как день идет к вечеру, по рациону все было отлично в пределах нормы распланиравано... Усё коту под хвост. И что самое обидное, 1,5 месяца держалась, и раньше могла больше съесть и хорошо себя чувствовать, а теперь чувствую, что обожралась Чертовски злюсь

, и реально злюсь на себя, в первый раз испытываю чувство вины за обжорство сладостями Плачу

. Что же делать, как избежать того же в другие дни, ведь я так люблю сладости!!!!!!!!!!!!!

Ольга 18.03.2015 20:26

Ешьте каждый день 10 гр арахиса, 10 гр изюма, кусочек шоколадки или мармеладки. А яблочко то чем перед вами провинилось?

Олеся Корхова 18.03.2015 20:28

180 гр весит, а по плану и оно уже было лишним

Ольга 18.03.2015 20:35

Мне кааца, что с 2-мя детьми калорийность одного яблочка большой рояли не сыграет С улыбкой

Олеся Корхова написал:
как избежать того же в другие дни, ведь я так люблю сладости!

а зачем избегать? Надо приучать себя к уменьшению количества, а не тотальной ликвидации.

angietune 18.03.2015 20:39

100 приседаний перед телевизором! ) и не переживайте )

Олеся Корхова 18.03.2015 20:39

Ольга Бостан, Яблочко то не очень причем а вот орехи, сухофрукты и сладости в топку закидывать, то и детки не помогут лишние кило скинуть, они у меня носятся по квартире, а я сижу на диване и обжорством занимаюсь Смущаюсь

Ольга Калашникова 18.03.2015 20:41

В принципе вы ничего плохого и вредного не съели, поэтому не пугайтесь, вот если бы вы какой нибудь бургер с коченой колбасой слопали, да запили газировкой холодной. вот тогда пипец бы был.... А так ничего страшного, бывают и у нас срывы, за которые потом тоже совесть гложет....

Олеся Корхова 18.03.2015 20:42

хм, как вариант, но не сегодня. Как-то после вторых родов в "эти" дни совсем хреновато, а вот в остальное время возьму на заметку.

18.03.2015 20:47

Не переживайте так сильно, если это единичный случай, то ничего страшного не случится.
И кстати поддерживаю Ольга Бостан, не надо совсем исключать орехи( тем более, что они очень полезны) и сладкое из рациона. Просто отмеряйте себе небольшие порции на день.

Олеся Корхова 18.03.2015 20:50

Люся 19.03.2015 01:34

А я не ругаю себя за случайные срывы. Главное потом вернуться к зеленому коридору. От одного раза ничего плохого не случится.

Татьяна Олон 19.03.2015 02:20

Я записываю и смотрю где перебор, на следующий день урезаю (например углеводы) и смотрю общий показатель за неделю. Ни в коем случае нельзя себя сдерживать, нужно есть, но "отполовинивать" то что взяла. Я например тоже люблю зефир, но съедаю половинку.