Олеся Корхова
19.04.2016 10:05
Новая тренировка!
Подскажите плизз, вчера начала новую тренировку с Джил " Нет
проблемным зонам". 
Делала все
упражнения так бодренько, 
казалось легко. В основном там силовые упражнения. Но утром сегодня
все болит, хотя я себя не ощущала полным новичком. Болят и ноют все
мышцы. 
Что сегодня
делать? Подождать 2 дня, т.е. перерыв, 
чтобы отойти?
или потерпеть и заниматься дальше, чтобы мышцы привыкли к нагрузке?
Делала все
упражнения так бодренько,
казалось легко. В основном там силовые упражнения. Но утром сегодня
все болит, хотя я себя не ощущала полным новичком. Болят и ноют все
мышцы. Что сегодня
делать? Подождать 2 дня, т.е. перерыв, чтобы отойти?
или потерпеть и заниматься дальше, чтобы мышцы привыкли к нагрузке?
Стройная_как_кипарис
19.04.2016 10:10
Потерпеть и заниматься дальше, так быстрее боль в мышцах пройдет
madjulia
19.04.2016 10:13
Дальше, дальше только это спасет и при регулярных занятиях не будет
такого + растяжка
Оля Л
19.04.2016 10:15
Я продолжала делать, только подбирала где можно облегченные
варианты.
Екатерина
19.04.2016 10:16
заниматься дальше, а при мышечной боли мне очень помогает ванну
принять
Виктория
19.04.2016 10:19
Когда все мышцы болели, я делала перерыв 1 день. Старалась в этот
день больше ходить.
Олеся Корхова
19.04.2016 10:28
Спасибо, буду терпеть и заниматься!
Марусичка
19.04.2016 10:31
У Джил обычно две девушки для показа - по сложной и по облегченной
программе. Занимайтесь пару дней по облегченной.
ирина владимировна
19.04.2016 10:32
В начале необходимо разогреть хорошо мышцы - разминка
Новые рецепты
Овощное рагу «Рататуй»
42.5
1.4
1.5
6.1
24
Ленивые голубцы с гречкой и пекинской капустой
110.5
17.3
2.5
4.6
12
Камбала запеченая с чесночным маслом
177
16.5
4.3
2
1
Лучшие рационы
2025-05-13
Калорийность: 1003 кКал
2025-05-15
Калорийность: 1066 кКал
2025-05-03
Калорийность: 1225 кКал
Интересные блоги
