Олеся Корхова

16.04.2016 22:43

30-ти дневка пройдена!!!

Вот и прошла я 30 дневный курс с ДЖ. Майклс. Отработала для себя на совесть. Результаты есть : подтянулся живот, бедра стали упругими, целлюль менее заметен, мышцы спины и плеч сильнее стали и похудела очень верхняя часть туловища. Но до идеала мне еще нужно поработать! Тренируюсь

Вот посматриваю на 6-ти недельный курс с Майклс " Плоский живот". Но опасаюсь не выдержать ритм. Посмотрела видео, боюсь не справиться. Кто занимался - подскажите плиззз, эффект и впечатления. Уж очень хочется насовсем к лету избавиться от лишнего жирка на животе и "булок" на пояснице, которые торчат из джинсов Хихикаю

Rocksa 16.04.2016 22:57

как по мне плоский живот оказался легче 30-тидневки

Стройная_как_кипарис 16.04.2016 23:16

Rocksa написал:
как по мне плоский живот оказался легче 30-тидневки

По мне тоже, если хотите чего-то более интенсивного попробуйте "Инсанити" с Шоном Ти

Ольга 16.04.2016 23:47

Мне "Плоский живот" не пошел... Не могу сказать что тяжело, просто не понравились сами упражнения. В "Нет проблемным зонам" много упражнений на пресс, и калории горят, после 30-дневки будет то что нужно! ее можно чередовать с " Ускорь метаболизм", это чисто кардио, на сжигание жира, но она убийственная, к ней надо привыкнуть С улыбкой

Олеся Корхова 17.04.2016 00:23

Спасибо, поищу в нете, буду сравнивать. Завтра день сделаю перерыв для поиска следующей программы. Но пробежку на стадионе не отменяю, это у меня теперь в привычке

наталья 17.04.2016 00:54

Попробуйте "Ускорь метаболизм",мне очень нравится,убойная тренировка!

Дарья Кондратьева 17.04.2016 00:58

Ольга, поглядела "Нет проблемным зонам" - мне слабо... даже не столько физически, сколько морально. Я терпеть не могу бОльшую часть упражнений с детства! И просто не уверена, так ли необходимо их делать, когда есть другие, к которым я отношусь куда лояльнее. Но, может, оно того стоит? Сколько сжигает эта часовая тренировка?

Ольга 17.04.2016 09:14

Дарья Кондратьева, не знаю сколько калорий, думаю около 300, но каждый раз ради интереса взвешиваюсь до и после занятия, разница в весе в среднем 300 грамм минус, на "Метаболизме" уходит так же. Во время "Проблемных зон" я просто обливаюсь потом, несмотря на то что прыжки только вначале. Сейчас спустя время делать все упражнения легче, хочу увеличить вес гантелей (только надо их купить, ищу недорогой вариант :think С улыбкой

Ольга 17.04.2016 09:18

Дарья Кондратьева, и еще забыла сказать, в "Зонах" занятие идет 50 минут, а я не раз читала, что жир начинает плавиться через 30 минут интенсивной нагрузки, так что 502 минут - самое то! А 30 маловато...

Ольга 17.04.2016 09:19

Дарья Кондратьева, блин, не могу отредактировать коммент. Не 502, а 50 минут Широкая улыбка

Юлия Дорожкина 17.04.2016 09:59

"Плоский живот" одна из моих любимых тренировок, она сложнее чем "30 дней шред". Могу еще посоветовать кардио от Джилиан, длится дольше, 45 мин! но это стоит того, поверьте!!! Тем более, как известно, именно кардио сжигает жирочек.

Олеся Корхова 17.04.2016 10:41

Теперь вот надо просмотреть эти трени и выбрать одну следующую, без дела сидеть нельзя Тренируюсь

. ЛЕТО Скоро - пляж- солнце. И без трени быстро отвыкаешь от нагрузок, Тяжело заставлять начинать с начала, поэтому нужно постоянная программа и ЦЕЛЬ!

Оля Деркач 17.04.2016 10:50

Ольга, может вам поможет совсем бюджетный вариант с бутылками 0,5 л сперва водой наполняете,потом воду меняете на песок,утяжеляет хорошо.

Ольга 17.04.2016 11:17

Оля Деркач, у меня гантели по 1 кг, если после них брать бутылки, то это по 1,5 литра как минимум. А это неудобно... Присмотрела вот такие-100 грн. за пару, хочу заказать

Оля Деркач 17.04.2016 11:22

Ольга, ого,я пол кило в каждую руку еле тягала.

Ольга 17.04.2016 11:50

Оля Деркач, а я уже свои килограммовые практически не ощущаю, значит тренировка вхолостую. Так что надо раскошелиться и купить, не такие уж это и деньги С улыбкой

Марусичка 17.04.2016 13:21

Ольга написал:
1 кг,

Оля Деркач написал:
0,5 л

Ой.... я наверное одна нормальная, которая с 2,7 кг начинала

Ольга 17.04.2016 13:59

Марусичка, я думаю все мы нормальные, просто разное изначально состояние мышц.

Олеся Корхова 17.04.2016 14:08

Марусичка, мне было с кг легко, а вот с 1,5 чувствовала нагрузку.

Олеся Корхова 17.04.2016 14:09

Еще посмотрела , что есть революция тела с Джил, но стоит ли замахиваться на 3-месячный курс? Вопрос

Валентина Ерофеева 17.04.2016 14:38

для меня "Плоский живот" оказался проще 30-дневного курса. Если первый я начала заниматься и весь его прошла, получив при этом отличный результат, то второй - я то начинаю, то забрасываю. Не идет он у меня, другие виды тренировок пробую, но очень хочется вернуться на "Плоский живот" С улыбкой

Дарья Кондратьева 17.04.2016 15:54

Ольга, 300 ккал за час - не очень заманчиво... махами я больше сжигаю. Да и 300 г - это ж вода ))) 1000 ккал - это 100-120 г жира примерно...