Подскажите как бороться с утренней сонливостью? Каждое утро я собираю сына в сад, муж его отвозит. А...

Подскажите как бороться с утренней сонливостью? Каждое утро я собираю сына в сад, муж его отвозит. А я валюсь в кровать как будто меня придавило кирпичами и сплю еще час или полтора. И вот результат завтрак у меня в 10.00 - это кофе. в 11. 30 перекус супчиком. Плачу

Завтрак поздновато , да и не похож он на завтрак. Не могу по утрам проснуться, хотя и ложусь в 22.00, самое позднее 23.00. Что делать, как разбудить организм?

Joy Toy 20.10.2015 12:56

Если накопившая усталость причина - попробовать спать днём. Или раз, другой - лечь вечером ещё раньше. Если проблема в другом, ищите причину апатии. По возможности добавляйте в список повседневных дел физическую активность. Ходьба на свежем воздухе, как первая ступень, будет хорошим способом поднять тонус.

Bonney 20.10.2015 13:01

авитаминоз

Олеся Корхова 20.10.2015 13:01

Да вроде бы не сильно устаю, работаю дома удаленно переводчиком. А спать все больше хочется

Олеся Корхова 20.10.2015 13:03

Bonney, Вроде бы лето не давно закончилось, лопала много зелени, фруктов, ягод, неужели уже запас кончился.

Krakozyaka 20.10.2015 13:15

Элеутерококк с утра попробуйте... Бодрит и просыпает)

Оксана Л. 20.10.2015 13:27

у меня так же((( не могу проснуться никак с утра, из-за этого потом все питание наперекосяк, но я засыпаю в час ночи, раньше не получается никак((

Tiramisu 20.10.2015 13:41

Bonney написал:
авитаминоз

Проверяю эту теорию, буду есть витамины 40 дней, если не поможет - тема авитаминоза для меня будет почти закрыта С улыбкой

Tiramisu 20.10.2015 13:43

Олеся Корхова написал:
А я валюсь в кровать как будто меня придавило кирпичами и сплю еще час или полтора.

Как вариант, кстати, не ложиться снова, а расхаживаться. Вот этот досып тоже свой вклад делает в сонливость, как ни странно. лучше досыпайте потом после обеда, но не утром. Просто попробуйте С улыбкой