Мы все пришли на этот сайт для того чтобы становиться стройнее, здоровее, красивее. Но за себя могу ...

Мне здоровье не позволяет переедать уже давно, еще с молодых лет)) А зачем вы переедаете? это же такие неприятные ощущения в желудке - даже у здорового человека. Зачем они вам?

Лето еще вернется, переедание я имею в виду, когда ты превышаешь свой лимит по калориям. Не обязательно на много. Т.е. переела не значит, что от пуза налопалась и тебе плохо стало от того, что ты обожралась.

AmyFarrahFowler, а, понятно. Тогда это не переедание, а что-то другое. Ну вот превышение лимита, например)) Обычная история, постоянно выпадаю из своего лимита и тогда то, что не поместилось - записываю в следующий день, чтобы перед глазами было, и тогда по итогам недели удается вписаться и худеть.

Лето еще вернется, о кстати отличная идея. Никогда об этом не думала. Тоже попробую так делать. Спасибо за идею. 

Лето еще вернется, Надо тоже так попробовать! Спасибо!

Когда я переедаю, стараюсь выйти на улицу походить, или помню на следующий день, что надо акуратнее...с калориями, постепенно привыкаю питаться правильно... разбираюсь в продуктах...вот перестала есть салат, когда увидела что 2 стол ложки масла дают 300 ккал, ем просто овощи и много такого прочего

AmyFarrahFowler, пажалыста Очень удобно. Еще этим летом практиковала заранее накопить калорий на пьянку. Ну как пьянку, у меня здоровье слабое, я много съесть не смогу, но всё равно - салаты калорийные, даже понемногу съесть, калорий много получится. Прикинула, что съем три салата про 150 гр, один тортик тоже 100-150 и сколько-то выпью, а горячее не буду, так ка не люблю. И вот всю неделю на вечерний перекус вписывала какое-то одно блюдо - например 150 гр оливье, потом 150 гр мимозы. То есть за день как бы набирала свой коридор, но на самом деле недоедала на количество праздничного салата. Но по неопытности начала копить слишком поздно, поэтому не успела насобирать нужное количество салатов и в итоге пришлось их вписывать уже после праздничного стола. 

AmyFarrahFowler, Нина Баканова, а вот еще вспомнила. В августе было два праздничных стола с продолжением и с продолжением продолжения. Вижу, что накопилось столько калорий "сверху", что раскидать их по дням недели не успею до конца месяца. Тогда последние 10 дней августа переобулась из босоножек в кроссовки и побольше ходила пешком, чтобы компенсировать превышение лимита и не разжиреть. Не разжирела))) Надеюсь в будущем войти в астрал - и вообще не есть в гостях, а то хлопотно потом всё это вписывать-переписывать.

Татьяна Черницкая написал:
когда увидела что 2 стол ложки масла дают 300 ккал,

ну так это же на ВЕСЬ САЛАТНИК а не себе порционно..

Мне тоже иногда хочется скушать больше калорийный продуктов, но я заношу их в таблицу и сразу становится легче. Меня это сильно останавливает. Если бы уменьшение рекомендуемых показателей не сулило неприятностей, то я бы с азартом  уменьшала их до минимума.Это для меня как игра Раньше у меня была такая же программа и я переедала только в случае праздника или отдыха. Это было осознано. Для меня идеальный вариант, это оставить продукты с минимумом калорий на вечер. Так проще. 

Сколько себя помню, постоянно страдала перееданиями, если чем то не отвлечена.

Почитайте в интернете про ЧИТМИЛ и сразу успокоитесь. Периодический перебор калорий - это нормально и даже полезно. Я по выходными дням тоже позволяю себе (преднамеренно) слегка перебрать калорий, съесть что-нибудь вкусненькое.  А на неделе  ни-ни!  Хотя, иногда случается, но редко.

AmyFarrahFowler написал:
. Случаются и переедания. У меня они бывают в среднем раз в неделю, полторы. Мне это определённо не нравится.

Зря. Люди - не роботы. Иногда едят меньше, иногда больше.

AmyFarrahFowler написал:
превышение лимита по калориям.

Если вы переели 500 ккал (от планируемого), то вы похудеете на 1 день позже. Не за 100 дней, например, а за 101 день. В чем трагедия? 

med-ved, точно

смотря, что понимать по "перееданием"? Я считаю, что для эмоциональной и психологической разгрузки, это необходимо, чтобы организм не "привыкал" к одному и тому-же объему калорий

Если такое случилось, потратьте лишний час-два на упражнения или прогулку на улице, и по калориям будет норма.

немного превышаю коридор частенько, и переедаю тоже в среднем раз в неделю (бывает чаще или реже, в зависимости от того, насколько стрессовая неделя)
Тоже это парит 

самый лучший способ от переедания - это спорт. Переела - бегать, приседать, отжиматься. 

У меня переедания либо от накопившегося недобора калорий и углеводов, либо на фоне стресса, а тут недавно узнала, что от недосыпа тоже такое бывает:
Укрощение аппетита

У меня пережор довольно частый, у него в основном психологические корни. Потому что вкусная еда для меня утешение и награда. Поэтому, когда в жизни жопа, я тешусь едой. Обычно это бывает по вечерам, у компа. Заметила, что больше всего тянет есть то, что бывает небольшими кусочками, можно не глядя зацапать левой рукой и, не отрываясь от мыши и монитора, утащить в рот. И что имеет ярко выраженный вкус. Допустим, чипсы, порезаный плесневелый сыр, виноград, изюм, сухофрукты, семечки всякие, иногда (левой рукой держа прибор) даже маринованые огурчики прямо из банки или варение.
Лечу пока сытным полезным ужином примерно в 8 вечера, тогда в живот меньше влазит еды в случае позднего зажора. Всегда держу в холодильнике кефир - им получается заменить менее полезные продукты для зажора. Стараюсь избегать стрессов и обязательно уделяю время для самотерапии - рукоделия, прогулок, интересных мероприятий, вместо коротания вечеров в фейсбучеге. Стараюсь не держать дома ничего, что могло бы пойти в зажор. И стараюсь высыпаться, это тоже имеет влияние, да.
А получается когда как, когда как Ну, спасибо хоть на том, что реже срывы. Дорогу осилит идущий.

А, теперь только увидела вашу поправку Так превышение коридора можно компенсировать в последующие дни слегка меньшим калоражем, и более длительной прогулкой  

Специально подсчитала, как часто отступаю от калорийности в большую сторону, за 40 дней 4 раза, из них 2 раза на калорий 300 и 2 раза почти на 1000 (от похудательной нормы в 1350кк считаю!). И всё совпадало с праздничными днями/ застольями. Вроде нормально получается. Никак не готовилась и не боролась. Просто уже заранее знаю, что буду переедать, поэтому не нарушаю в обычные дни, чтобы диета не тормозилась, итак со скрипом идёт.