Ура! Впервые 4 зеленые полосы!!! Честно говоря, я не думала, что это возможно!

Ура! Впервые 4 зеленые полосы!!!
Честно говоря, я не думала, что это возможно!

Людмила Каледина 03.03.2015 22:18

Поздравляю! Так держать!!! Хорошо

Майя Кукс 03.03.2015 22:27

Людмила Каледина, Спасибо!

Майя Кукс 03.03.2015 22:28

Надежда, У меня на это ушло 19 дней, и не факт, что завтра будет так же

Людмила Каледина 03.03.2015 22:33

Майя Кукс, Со временем разберетесь что и как. У меня тоже не все сразу получилось. Сначала старалась набрать калории, потом начала смотреть за БЖУ, а теперь набираю рейтинг( был 40-45, сейчас меньше 70 не опускается - но тоже есть над чем работать) Подмигиваю

Майя Кукс 03.03.2015 22:35

Надежда, У меня тоже ужин - главный, потому что это единственная трапеза дома.
Я пришла с работы, решила, что я буду есть, а потом подставила в таблицу, потом поменяла, и снова поменяла. И только когда получила идеал, пошла на кухню С улыбкой

Майя Кукс 03.03.2015 22:37

Людмила Каледина, А что за рейтинг?

Людмила Каледина 03.03.2015 22:41

Майя Кукс, В дневнике питания под зелененькими полосочками КБЖУ список витаминов, которые Вы получили из принятой пищи. Вот в самом начале -Рейтинг нутриентов. Чем выше - тем лучше - тем правильней вы сбалансировали витамины из рациона.

Майя Кукс 03.03.2015 22:44

Людмила Каледина, Нашла, спасибо. Сегодня он у меня 46, но я еще попью воды.
А за неделю 58. Но я не внесла витамины, которые принимаю

Людмила Каледина 03.03.2015 22:48

Майя Кукс, Надо все вносить, а то рейтинг будет маленьким. Я вот без витаминов пытаюсь повысить. Пока витамины не по карману.

Майя Кукс 03.03.2015 22:53

Людмила Каледина, да и полезнее натуральные, с пищей. Но мне прописали кальций, нашли недостаточную плотность костей. Но сейчас я вижу, что кальция у меня - перебор. Конечно, я стала есть больше молочного, когда увидела, что белков не хватает

Людмила Каледина 03.03.2015 22:56

Майя Кукс, А у меня наоборот слишком плотные кости - рентген показал. По этому с молочкой как-то не складывается. Позволяю себе только вечером кефир и немного творога ( примерно 1 раз в неделю).

Майя Кукс 03.03.2015 22:59

Людмила Каледина, Надо же! Впервые слышу о слишком высокой плотности кости

Людмила Каледина 03.03.2015 23:04

Майя Кукс, Мне на взгляд все дают не больше 80 кг. А я весила 122,5 кг. Сейчас похудела на 14 кг(за пол-года), но надо еще скинуть (до 70, а потом до 66)

Людмила Каледина 03.03.2015 23:05

Майя Кукс, У меня , к стати, за всю жизнь не было ни одного перелома.

Майя Кукс 03.03.2015 23:08

Людмила Каледина, Я весила 77, потом, когда начала вести дневник, 75.7. Сейчас 74.2
Причем вес 74 - 74.2 держится уже 2 недели
Хочу весить 63

Людмила Каледина 03.03.2015 23:12

Майя Кукс, А за какой период сбросили? А вес постоит-постоит и поползет вниз. Если долго мучиться - что-нибудь получится!

Майя Кукс 05.03.2015 01:52

Людмила Каледина, Закончила третью неделю