Майя Кукс
16.02.2025 00:53
Дневник питания за 13.02.2025
Ну вот, пол килограмма уже ушло обратно. Правильно мне подсказали,
недосып, переутомление и нервы.
Я от волнения даже заснуть толком не могла, все волновалась.
Я от волнения даже заснуть толком не могла, все волновалась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури |
15
|
70.5 | 1.4 | 3.2 | 8.5 |
| Итого | 615 | 73 | 1 | 3 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
40
|
162.8 | 3 | 3.8 | 29.2 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
20
|
60.2 | 0.7 | 0 | 15.3 |
| Итого | 394 | 323 | 4 | 3 | 68 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| каша овсяная |
150
|
73.7 | 2.4 | 3 | 12.5 |
| Итого | 454 | 92 | 2 | 3 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из лосося |
122
|
242.7 | 20.6 | 14.2 | 8.3 |
| Говядина, солонина, Пастрома |
22
|
32.3 | 4.8 | 1.3 | 0.1 |
| Итого | 144 | 275 | 25 | 15 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной из свежих маслят |
300
|
43.5 | 2.4 | 0.6 | 8.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, Паштет, из ветчины |
64
|
138.2 | 5.6 | 9.9 | 6.8 |
| Итого | 664 | 282 | 11 | 11 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
20
|
82 | 4.9 | 6.8 | 0.4 |
| Итого | 270 | 82 | 4 | 6 | 0 |
| Итого за день | 2541 | 1128 | 50 | 43 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Ольга
16.02.2025 01:02
У меня месяц уже туда сюда, но на месте...Волнуюсь(((
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Лучшие рационы
