Дневник питания за 01.01.2024

хороший день у меня сегодня! Еще бы спорт добавить. Но пока не по силам. Все симптомы позади, кроме мышечной усталости.
У кого была корона, это надолго?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Ликер Вишневый	5	15	0	0	2
каша овсяная	293	143.9	4.7	5.9	24.3
Итого	898	164	5	5	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	193	83	1.7	0.4	15.6
оливье	160	117.8	6.6	5.4	10.7
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	8	28.2	1.7	2.3	0.2
Итого	361	229	10	8	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп пюре	230	70.6	1.8	5.1	4.4
Хлеб из цельного зерна	31	78.1	3.9	1.1	11.4
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Итого	266	181	6	9	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб из цельного зерна	34	85.7	4.2	1.2	12.5
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	24	93.8	5.9	7.6	0.3
Итого	358	182	10	8	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из цельного зерна	31	78.1	3.9	1.1	11.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	105	183.3	15.3	13.2	0.8
оливье	210	154.6	8.6	7.1	14.1
Итого	346	416	27	21	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	150	85.5	6.2	2.3	8.9
мультивитамин 4 immune	1	0	0	0	0
Anti Leg Cramps	1	0	0	0	0
биотин	1	0	0	0	0
Итого	153	85	6	2	8
Итого за день	2382	1259	65	55	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лаванда 02.01.2024 09:11

Коронавирус у всех по разному. Я первый раз болела около трех недель. Второй раз было полегче около двух недель. Самое мучительное было это кашель сильный и слабость. Нюх восстановился через пол года.

Ольга 04.01.2024 18:25

В 2020 году 24 дня на больничном, а вкус и запахи полноценно восстановились только ровно через два года.

Майя Кукс 06.01.2024 12:46

Ольга, Лаванда,
У меня 2 дня температура. Кашель прошел еще через 3. Вкус и запах не исчезли. Единственная проблема - слабость. Мышцы не хотят работать совсем.