Майя Кукс
25.08.2022 19:34
Дневник питания за 21.08.2022
очень жарко. кушать не хочется, только пить. Причём, вода уже не
лезет. Выпила раза в два больше, чем записала. А на утро прибавка в
весе. Я понимаю, что это вода, но все равно напрягает.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Ликер Вишневый |
7
|
20.9 | 0 | 0 | 2.8 |
| Конфеты, батончик BUTTERFINGER (произв: Нестле), NESTLE |
8
|
36.7 | 0.4 | 1.5 | 5.7 |
| Итого | 615 | 63 | 0 | 1 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Ликер Вишневый |
7
|
20.9 | 0 | 0 | 2.8 |
| Хлеб из цельного зерна, приготовленный по рецепту |
36
|
100.1 | 3 | 1.9 | 16.3 |
| Творог 18% жирности |
26
|
61.4 | 3.9 | 4.7 | 0.7 |
| Виноград |
190
|
136.8 | 1.1 | 1.1 | 29.3 |
| Итого | 859 | 325 | 8 | 7 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
60
|
349.2 | 11.6 | 29.9 | 7.8 |
| Говядина, солонина, Пастрома |
75
|
110.3 | 16.4 | 4.4 | 0.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
60
|
107.4 | 14.9 | 4.9 | 0 |
| Итого | 895 | 566 | 42 | 39 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Базовый салат |
100
|
38.2 | 1.3 | 1.9 | 3.3 |
| Капуста с мясом по китайски |
150
|
118.1 | 18 | 1.8 | 6.9 |
| Anti Leg Cramps |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин Д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 753 | 156 | 19 | 3 | 10 |
| Итого за день | 3122 | 1112 | 71 | 52 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Алена Оводова
25.08.2022 19:59
Я вот тоже боюсь взвешиваться завтра утром. Прямо чувствую, как все
отекло(((
Майя Кукс
25.08.2022 21:40
Алена
Оводова, Вообще-то у меня ощущение, что отекает только живот, а
все остальное выглядит как всегда.
Алена Оводова
26.08.2022 07:34
Майя
Кукс, я с вечера чувствую, что вода держится, а утром это ясно
на весах вижу. Ну вот вчера арбуз помог выгнать всю воду)
Майя Кукс
27.08.2022 09:19
Алена
Оводова, арбуз? Интересно. Надо бы попробовать
Алена Оводова
28.08.2022 21:03
Майя
Кукс, да, гонял меня арбуз всю ночь. Зато весы утром порадовали
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
13-06-2025
Дневник питания за 13.06.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Оказывается какой полезн...