Майя Кукс
26.04.2022 09:52
Дневник питания за 25.04.2022
Ну и денек! Телефон решил не заряжаться, не знаю, что с ним делать
теперь. Будильник не прозвонил, я проспала. За 20 минут собралась,
умылась и вышла. Даже без кофе.
Но на работу должна была приехать вовремя. Не знаю, что там произошло, но пробка задержала не слабо, и я опоздала. Правда, из=за этой пробки нас много таких было.
Авокадо взвешен приблизительно, а все остальное как надо
Но на работу должна была приехать вовремя. Не знаю, что там произошло, но пробка задержала не слабо, и я опоздала. Правда, из=за этой пробки нас много таких было.
Авокадо взвешен приблизительно, а все остальное как надо
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
120
|
192 | 2.4 | 17.6 | 2.2 |
| Хлеб из цельного зерна |
35
|
88.2 | 4.4 | 1.2 | 12.8 |
| Итого | 405 | 280 | 6 | 18 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| плов из курицы |
210
|
353.2 | 31.5 | 20 | 11.3 |
| Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Ликер Вишневый |
10
|
29.9 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 840 | 456 | 32 | 20 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Ликер Вишневый |
10
|
29.9 | 0 | 0 | 4 |
| Шоколад горький |
3
|
16.2 | 0.2 | 1.1 | 1.4 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
20
|
116.4 | 3.9 | 10 | 2.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 633 | 171 | 4 | 11 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
52
|
120.6 | 2.9 | 0.6 | 25.7 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
32
|
106.9 | 6.6 | 8.9 | 0.1 |
| Лосось соленый |
17
|
15 | 3 | 0.7 | 0 |
| Итого | 101 | 242 | 12 | 10 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса, Итальянская, свинина, сырая |
30
|
87 | 4.2 | 7.3 | 0.9 |
| Anti Leg Cramps |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хром пиколинат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 233 | 87 | 4 | 7 | 0 |
| Итого за день | 2462 | 1237 | 60 | 67 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
У многих "старичков" так. Поддержка сказала - грузите новое. Загрузила свое, пришлось на старом компе архивы рыть)
Для меня эта "пропажа" прямо катастрофа - я по аватаркам ориентируюсь "кто есть кто" 😂