Майя Кукс
22.06.2021 20:58
Дневник питания за 22.06.2021
Доктор Ольга Раз – клинический диетолог, заведующая
отделением диетологии в медицинском исследовательском центре
“Ихилов” в Тель–Авиве и руководитель кафедры диетологии в
университете Ариэля.
Она вылечила сотни больных с помощью своей диеты (речь о диабетиках и кардиобольных) У нее есть научные работы на эту тему и степени. Поэтому писать, что хлебная диета полная чушь у вас нет ни достаточных данных, ни достаточного образования.
Я принимаю советы, но такие "мнения" мне не нужны.
Спасибо за понимание
Она вылечила сотни больных с помощью своей диеты (речь о диабетиках и кардиобольных) У нее есть научные работы на эту тему и степени. Поэтому писать, что хлебная диета полная чушь у вас нет ни достаточных данных, ни достаточного образования.
Я принимаю советы, но такие "мнения" мне не нужны.
Спасибо за понимание
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Ликер Вишневый |
5
|
15 | 0 | 0 | 2 |
| Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
| Фундук |
2
|
13 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
| Итого | 513 | 65 | 0 | 3 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Ликер Вишневый |
5
|
15 | 0 | 0 | 2 |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Итого | 675 | 99 | 0 | 0 | 19 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Ликер Вишневый |
5
|
15 | 0 | 0 | 2 |
| Арбуз |
340
|
91.8 | 2.4 | 0.3 | 19.7 |
| Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
25
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
| Говядина, солонина, Пастрома |
25
|
36.8 | 5.5 | 1.5 | 0.1 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Итого | 975 | 299 | 18 | 9 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
35
|
203.7 | 6.8 | 17.4 | 4.5 |
| Уха рыбацкая |
230
|
153.4 | 19.6 | 4.4 | 9.9 |
| Лосось атлантический (семга) (Варка) |
70
|
93.2 | 12 | 5 | 0 |
| Киноа |
65
|
81.8 | 3.4 | 2.7 | 9.6 |
| Итого | 650 | 532 | 41 | 29 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
| Итого | 150 | 67 | 1 | 0 | 14 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
25
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
| Говядина, солонина, Пастрома |
25
|
36.8 | 5.5 | 1.5 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 80 | 7 | 1 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген [CMTech] |
1
|
17 | 4.1 | 0 | 0.1 |
| Anti Leg Cramps |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хром пиколинат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 508 | 17 | 4 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3771 | 1161 | 74 | 44 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светланушка
22.06.2021 23:01
привет! это рацион хлебной диеты?
Li-Ka
22.06.2021 23:06
Да, мне тоже интересно, что это за диета? Наверное, в ней акцент на
гормональные перепады?
Майя Кукс
23.06.2021 15:21
Ekaterina, я не знаю, на что в ней
акцент. Но она занимается пациентами перед операциями, чтобы
снизить вес, сахар и холестерин. Как-то так
https://womanadvice.ru/hlebnaya-dieta-olgi-raz-menyu-na-nedelyu
https://womanadvice.ru/hlebnaya-dieta-olgi-raz-menyu-na-nedelyu
Светланушка
23.06.2021 16:18
Майя
Кукс, а где же хлеб?
