Майя Кукс
13.02.2021 23:58

Дневник питания за 13.02.2021

сегодня мы хорошо погуляли. Сначала в заповедник крошечный, где цветут  эндемики - пурпурные ирисы.  Но, так как место маленькое, то мы еще прошлись через поля к эвкалиптовой роще и цитрусовому саду.

Эвкалипт цветет

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Ликер Вишневый
5
15 0 0 2
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Ликер Вишневый
5
15 0 0 2
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Суп грибной из свежих маслят
170
24.7 1.4 0.3 4.6
каша овсяная
235
236.6 7.3 7.3 34.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Ликер Вишневый
5
15 0 0 2
Банан
160
153.6 2.4 0.8 33.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Базовый салат
100
38.2 1.3 1.9 3.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
80
74.4 2 0.1 15.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое
136
243.4 33.7 11.1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
10
58.2 1.9 5 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
40
37.2 1 0.1 7.6
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
105.9 6.4 8.6 0.7
Лосось соленый
33
29 5.8 1.3 0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
25
57 2.2 0.4 11.3
Творог 18% жирности
20
47.2 3 3.6 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
80
30.4 0.6 0.2 6
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
10
58.2 1.9 5 1.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
87.5 6.6 6.7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 15
Яна Стройняшка 14.02.2021 01:05
город-то какой?))))
Elena chibambam 14.02.2021 10:30
Ох и ах. У нас тоже плодовые зацветают.
Майя Кукс 15.02.2021 19:48
Яна Стройняшка, Ришон Лецион
Майя Кукс 15.02.2021 19:49
Elena chibambam, цветут вовсю, просто у этих малое время цветения. А в сады я пойду через неделю, как только дожди пройдут.
Яна Стройняшка 15.02.2021 20:41
Майя Кукс, ой, а енто хде?
Мартинка 15.02.2021 20:43
Какая прелесть! Жёлтый цветочек такой одинокий, но такой прекрасный!
Солнечное лето 15.02.2021 20:45
Великолепие сплошное! Красота, цветы и солнце!)) 
Майя Кукс 16.02.2021 13:55
Яна Стройняшка, У нас в Ришон Леционе. Гиват ха Хумра.
Майя Кукс 16.02.2021 13:56
Мартинка, Этих желтых цветочков там целое поле.
Майя Кукс 16.02.2021 13:56
Солнечное лето, Ничего, сегодня грянет буря и зарядят дожди на неделю.
Мей Дакай 16.02.2021 14:02
Смотрю, все гуляют... Наверное нужно и меня как-то уже на улицу выпихивать. И лес рядом
Яна Стройняшка 16.02.2021 14:06
Майя Кукс, что такое Гиват ха Хумра? где это? страна какая?!)))))
Майя Кукс 17.02.2021 12:58
Яна Стройняшка, Это Израиль, 5 км от моря
Яна Стройняшка 17.02.2021 13:06
Майя Кукс, ааа... 16 республика...
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги