Дневник питания за 28.12.2020

сижу в изоляции в домашнем кабинете. Мне кажется, я сегодня не вставала со стула. Ну, я утрирую, конечно. Но в этом году я из дому не выйду. Так и буду сидеть в этой комнате.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Ликер Вишневый	5	15	0	0	2
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
каша овсяная	200	201.4	6.2	6.2	29
Итого	715	275	7	9	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Ликер Вишневый	5	15	0	0	2
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Итого	335	96	1	0	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Ликер Вишневый	5	15	0	0	2
Говядина, солонина, Пастрома	30	44.1	6.5	1.7	0.1
Итого	285	64	6	1	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Базовый салат	130	64.7	1.7	3.9	5.1
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару	145	298.7	32	17.9	0
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	70	65.1	1.8	0.1	13.3
Итого	345	428	35	21	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной из свежих маслят	250	36.3	2	0.5	6.8
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	20	116.4	3.9	10	2.6
Итого	270	152	5	10	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	135	195.8	28.4	6.8	4.1
Хлеб из цельного зерна	38	95.8	4.7	1.3	13.9
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Хром пиколинат	1	0	0	0	0
Итого	314	357	33	8	31
Итого за день	2514	1377	90	52	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 29.12.2020 15:15

Мы тоже дома

Vika Viktor 29.12.2020 15:15

Сколько можно а?

Майя Кукс 29.12.2020 19:50

Vika Viktor, а вы почему?

Майя Кукс 29.12.2020 19:51

Vika Viktor, ты думала, что это сюрриалистический фильм? А это сериал!!!

Vika Viktor 29.12.2020 20:02

Майя Кукс, Майя. Это сериал. От дома на 1000 метров
Муж работает. Но могут и уволить
Проблема он овед медина, слишком большой пицуим платить

Майя Кукс 30.12.2020 17:43

Vika Viktor, что думаешь насчет прививки? Делать будешь или подождешь?

Vika Viktor 30.12.2020 20:39

Майя Кукс, именно эту, то подожду. Ведь партию завернули косячную. А если снова будет какая фигня и не завернут?
Я вообще-то прививочник. Но только не за эту. Мы понятия не имеем о отсроченых осложнений, не от этого вируса и тем более от вакцины

Майя Кукс 02.01.2021 15:40

Vika Viktor, в том-то и дело, что тут все идет на уровне клетки. Теоретически побочных явлений быть не может в принципе.