Майя Кукс
08.12.2020 21:20
Дневник питания за 08.12.2020
Сегодня нашла простой рецепт для похудения. Я не сторонник легких
рецептов, я в них не верю. Но тут я ничего не теряю. Что мне стоит
попробовать?
10 г зерен поместить в термос, залить 400–500 мл кипятка, оставить на ночь.
Принимать готовый отвар 3–4 раза в день по ½ стакана за полчаса до еды. 10 дней – пить, 10 дней – перерыв. И так до получения результата.
Так что завтра и начну. Даже если не поможет, то и не помешает.
10 г зерен поместить в термос, залить 400–500 мл кипятка, оставить на ночь.
Принимать готовый отвар 3–4 раза в день по ½ стакана за полчаса до еды. 10 дней – пить, 10 дней – перерыв. И так до получения результата.
Так что завтра и начну. Даже если не поможет, то и не помешает.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Ликер Вишневый |
5
|
15 | 0 | 0 | 2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель |
20
|
106.6 | 1.3 | 6.2 | 11.3 |
| Простокваша 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8.2 |
| Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Чиа+семена тльна запаренные |
15
|
17 | 0.6 | 1.2 | 0.2 |
| Итого | 750 | 278 | 9 | 14 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Ликер Вишневый |
5
|
15 | 0 | 0 | 2 |
| каша овсяная |
190
|
191.3 | 5.9 | 5.9 | 27.6 |
| Итого | 695 | 211 | 6 | 5 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
260
|
160.2 | 9.9 | 7.5 | 14 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
60
|
152.4 | 15.5 | 10.1 | 0 |
| Котлеты курино -индюшиные |
55
|
71.5 | 11.2 | 2.5 | 0.8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
20
|
116.4 | 3.9 | 10 | 2.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 750 | 615 | 42 | 34 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 380 | 63 | 0 | 0 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
100
|
206 | 22.1 | 12.4 | 0 |
| салат из капусты |
100
|
49 | 1.7 | 2.3 | 5.1 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
20
|
116.4 | 3.9 | 10 | 2.6 |
| Итого | 220 | 371 | 27 | 24 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3045 | 1542 | 86 | 79 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Анжела
08.12.2020 21:22
Зёрен чего?
Солнечное лето
08.12.2020 21:49
Анжела,
А любых,
наверное)) Если только их и есть, то точно похудеешь,
честно-честно))
А любых,
наверное)) Если только их и есть, то точно похудеешь,
честно-честно)) 
Ана-на
09.12.2020 03:05
Солнечное
лето, тогда в основном рецепте нужно указать «за пол часа
вместо еды» 
Мне очень интересно, о каких зёрнах речь, может и правда получится.
Мне очень интересно, о каких зёрнах речь, может и правда получится.
Солнечное лето
09.12.2020 10:51
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Новые рецепты
