Майя Кукс

09.10.2020 10:25

Дневник питания за 08.10.2020

в понедельник на взвешивании оказалось, что я скинула за 3 дня больше килограмма. Я целый день летала от радости. А на следующий день оказалось, что я не похужела на 1.3 кг, а поправилась на 2.5. При этом я не переедала и ничего экстроординарного не произошло, кроме того, что я мало двигалась последние 2 недели из-за больного колена. Сегдня взвесилась снова. +2 Поправиться на 3 кг за сутки я не могла. И, даже если я неправильно взвесилась, то +2.5 кг за неделю у меня тоже еще не бывало.
Сижу, переживаю...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Ликер Вишневый	5	15	0	0	2
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	58	92	7.4	6.7	0.4
Итого	598	198	10	8	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	7	37.3	0.5	2.2	4
Итого	207	39	0	2	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Ликер Вишневый	5	15	0	0	2
каша овсяная	150	151.1	4.7	4.7	21.8
Персик	125	56.3	1.1	0.1	11.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Итого	820	306	8	5	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	58	92	7.4	6.7	0.4
Базовый салат	70	34.9	0.9	2.1	2.7
Итого	378	126	8	8	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	30	174.6	5.8	14.9	3.9
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые	155	314.7	47.2	12.6	0
Итого	185	489	53	27	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось соленый	25	22	4.4	1	0
Картофель отварной по 1-206	165	123.8	3.3	0.7	26.1
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Итого	192	146	7	1	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
витамин Д	1	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,5% жирности, плодово-ягодный сладкий	70	96.6	12.7	0.4	9.8
Итого	481	171	13	1	25
Итого за день	2861	1478	101	55	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна №17 09.10.2020 10:40

А может это вода бродит по организьму?Солёная рыбка была?Мож она задержала воду.Не пережУвайте!Всё сойдёт!

Марина 09.10.2020 10:46

Весы не врут?

Ilana 09.10.2020 10:46

у меня так было, когда батарейка начала садиться показывали прыжки веса, может пора батарейку поменять

09.10.2020 11:12

Залить могло от чего угодно. У нас вот отопление дали. Утром отекшие ноги и на весах +. В холоде я вешу меньше. ахах)). 3 кг жира за сутки набрать невозможно! Не переживайте.

Jakonda-2025-Израиль 09.10.2020 14:48

У меня тоже вес прыгает 0.5-1 кг весы старые нужно новые покупать

Максим 09.10.2020 14:56

Иногда мне кажется, что люди специально взвешиваются каждый день для того, чтобы потом сидеть и переживать. Потребность такая. Ну посудите здраво: какая практическая польза от взвешивания каждый день? Взвешивайтесь раз в неделю утром натощак - и не будете себе нервы трепать (если вы только не к этому стремитесь). А в случае с женщинами, из-за ОМЦ я бы вообще смотрел динамику по месяцам.

Андрей Агапов 09.10.2020 14:58

Максим написал:
Ну посудите здраво: какая практическая польза от взвешивания каждый день?

Я еще года четыре назад вывел новый вид тренинга - прыжки на весы. Забороть сие практически невозможно.

Максим 09.10.2020 15:01

Андрей Агапов, беспокойная у вас жизнь, однако.

Андрей Агапов 09.10.2020 15:24

Максим написал:
беспокойная у вас жизнь, однако.

Неа, развлекательная.

МариКа 09.10.2020 15:27

Смените батарейку в весах. Это они вас подводят)

Майя Кукс 10.10.2020 11:34

Марина, ну, то, что было в минус, принимаю, как вранье. А то, что резко подскочило, постепенно снижается, и завтра, судя по всему, вернется к начальному результату

Майя Кукс 10.10.2020 11:35

Ilana, я думаю, просто поставила весы неровно, вот их и глючило, а на самом деле набрала 1.5 кг

Майя Кукс 10.10.2020 11:36

Татьяна Смирнова, Может быть и рыбка, кто ж ее знает?

Марина 10.10.2020 11:37

Майя Кукс, у меня раньше весы на линолеуме разный вес показывали. Сейчас на ровной поверхности нет такой проблемы

Майя Кукс 10.10.2020 11:37

Lanana, вот это точно: 3 кг жира за сутки не набрать...

Майя Кукс 10.10.2020 11:38

Марина, я думаю, просто неровно поставила, а батарейка пока в порядке, не только я взвешиваюсь.

Майя Кукс 10.10.2020 11:39

Максим, я взвешиваюсь натощак 2 раза в неделю. А сейчас подряд, потому, что странные результаты.