Майя Кукс
25.05.2020 23:01

Дневник питания за 25.05.2020

Это впритык. Почему-то в прследнее время я ем больше, чем раньше. Или мне так кажется? А может все дело в том, что я вернулась на работу и у меня тратится больше энергии? Посмотрим завтра, что будет с весом

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Ликер Вишневый
7
20.9 0 0 2.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
20
10.8 0.6 0.5 1
Хлеб из цельного зерна, приготовленный по рецепту
70
194.6 5.9 3.8 31.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
33
115.5 8.7 8.8 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
20
10.8 0.6 0.5 1
Банан
80
76.8 1.2 0.4 16.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Говядина, солонина, Пастрома
75
110.3 16.4 4.4 0.3
Морская капуста (ламинария)
90
22.4 0.8 0.2 2.7
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
30
174.6 5.8 14.9 3.9
Персик
120
54 1.1 0.1 11.4
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
10
54.7 0.6 3.5 5.5
Беляш
43
59.9 3.8 2.7 5.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Говядина, солонина, Пастрома
33
48.5 7.2 1.9 0.1
Беляш
43
59.9 3.8 2.7 5.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
20
52.4 4.4 3.8 0.1
Сыр пармезан, 41,6% белка, с низким содержанием соли, м.д.ж. 39% в сух. в-ве
10
45.1 4.2 3 0.4
Картофель отварной по 1-206
220
165 4.4 0.9 34.8
Простокваша 3,2% жирности
60
35.4 1.7 1.9 2.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Vika Viktor 26.05.2020 15:22
Как персики? Нормальные? Мы ещё не покупали
Майя Кукс 28.05.2020 09:12
Vika Viktor, хороши!
Vika Viktor 29.05.2020 13:17
Майя Кукс, муж вчера купил. Сказочно
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги