Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
каша овсяная |
225
|
226.6 | 7 | 7 | 32.6 |
Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Черника, замороженная, неподслащенная |
4
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
5
|
2.3 | 0 | 0 | 0.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Ликер Вишневый |
5
|
15 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 745 | 281 | 8 | 9 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр из козьего молока твердый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
90.4 | 6.1 | 7.1 | 0.4 |
Итого | 420 | 90 | 6 | 7 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Ликер Вишневый |
5
|
15 | 0 | 0 | 2 |
Спагетти из твердых сортов пшеницы |
130
|
228.5 | 10.4 | 1 | 44.5 |
Грибной соус |
10
|
12.4 | 0.2 | 1.1 | 0.5 |
маленький салат |
160
|
80 | 1.9 | 5 | 6.1 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
20
|
59.8 | 4.4 | 4.4 | 0.5 |
Помидоры (томаты), вяленые |
10
|
25.8 | 1.4 | 0.3 | 4.3 |
Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 890 | 453 | 19 | 13 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) |
40
|
10 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
75
|
134.3 | 18.6 | 6.1 | 0 |
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые |
55
|
113.3 | 15.9 | 5.1 | 0 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
30
|
174.6 | 5.8 | 14.9 | 3.9 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
15
|
21.8 | 2.6 | 1.3 | 0 |
Итого | 215 | 453 | 43 | 27 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Anti Leg Cramps |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 321 | 49 | 1 | 0 | 11 |
Итого за день | 2891 | 1331 | 77 | 57 | 115 |