Дневник питания за 22.04.2020

Говорят, не важно во сколько кушать, главное чтобы в калорийность укладываться. Конечно, не стоит прям перед сном кушать, но это только потому что тяжело в животе будет. Хотя лёгкий перекус, кефирчик или йогурт всегда можно!
Я по началу тоже не могла всё скушать, но это потому что планировала всё полезное и объёмное. А потом нашла полезное, но концентрированное! И дела пошли лучше! Например, нашла сушеную ламинарию для добора йода и многих других нутриентов. Купила семена льна, кунжут, отруби для набора клетчатки. Семечки подсолнечника - источник витамина Е и клетчатка! И т.д.

Наталья, я прекрасно все укладывала, пока не решила есть 8 часов, а 16 голодать. За 8 часов я не могу съесть намеченное. Не впихивать же в себя насильно?

Майя Кукс, аааа. Вон вы как? А для чего вы так решили? Что-то меняется?

Наталья, говорят, что да. Я пока не вижу разницы

Чистой воды у Вас очень мало, а чай это еда. Попробуйте два литра воды пить. Вес сразу вниз пойдет

Светлана, попробую

может сделать 2 объемных и калорийных приема пищи , часов в 12 например и часов в 18 и один легкий перекус. У Вас 6 приемов пищи в течении 8 часов..это сложно на мой взгляд

Ilana, из них 4 - это вода, чай, кофе. Я не могу делать большие перерывы, у меня гастрит. Я, собственно потому и поправилась, что пока не подлечила, просто заедала боль в желудке.

Майя Кукс, Зачем же себя так насиловать?  Разницы никакой нет во сколько Вы чего съедите. Главное соблюсти дневную калорийность.

Наплевать на 8 часов?

именно, Ёсинори Осуми решил совершить харакири после того, как узнал, что он автор голодания, а он не самурай, так что это тоже не точно

Светлана, Ну, вообще-то ученые с вами не согласны. Организм даже из обычной еды воду усваивает. Если вы достаточно едите сочных овощей и фруктов, достаточно пьете чая и кофе и молока и кефира - то это то же считается частично водой. Я не говорю, что не нужно пить чистую воду. Нужно. Но писать, что чай - это не вода, а еда неправильно. И, кстати, читала недавно одно исследование о том, что кофе обезвоживает организм и вымывает кальций. Оказалось, что это просто миф. На деле ничего такого не происходит. При условии, что вы не пьете в течении дня только кофе.

Елена, раньше питание и фитнес строились на гипотезах, а сейчас активненько так взялись, все проверяют, исследуют. Столько мифов оказывается

Жанна, Да уж. Порой не уследишь за всеми изменениями.

Super mama, так я соблюдаю, а вес стоит

Маша Иванова, хоть неделю выдержу. Проверить-то надо

Майя Кукс, зачем?

Майя Кукс, Странно... Вы ведь давно на МЗР, должны помнить те времена, когда давали хорошие рекомендации. Тогда у Вас все получалось?

Super mama, тогда я скинула 12 кг за пол года. Но у меня тогда гастрита не было

Майя Кукс, А при гатсрите разве можно делать большие перерывы в питании? У мужа был гастрит, так я ему все готовила на пару и пюриовала, даже жидкие каши. Быстро прошло.

Super mama, так я если не ем, то пью чай. Желудок согласен. Когда было обострение, я ела очень много и без перерыва. Потому и набрала лишнего.