Майя Кукс
01.04.2020 00:06
Дневник питания за 31.03.2020
меня прорвало не шоколад. Два дня не могла остановиться. Сегодня
прошло, обошлась уже без шоколада.
И непонятно вообще, с чего это вдруг. Зато сегодня все прилично. Это я еще сегодня в магазин выходила, 2 км с грузом,
И непонятно вообще, с чего это вдруг. Зато сегодня все прилично. Это я еще сегодня в магазин выходила, 2 км с грузом,
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Ликер Вишневый |
10
|
29.9 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 510 | 34 | 0 | 0 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Ликер Вишневый |
10
|
29.9 | 0 | 0 | 4 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| каша овсяная |
100
|
100.7 | 3.1 | 3.1 | 14.5 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
53 | 2.8 | 4.3 | 0.8 |
| Итого | 480 | 188 | 6 | 7 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп пюре |
240
|
73.7 | 1.9 | 5.3 | 4.6 |
| маленький салат |
160
|
80.5 | 1.9 | 5.1 | 5.9 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве |
40
|
118 | 9.5 | 7.9 | 2.2 |
| Хлеб из цельного зерна, приготовленный по рецепту |
40
|
111.2 | 3.4 | 2.2 | 18.2 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
20
|
116.8 | 4.2 | 10.3 | 2.3 |
| Итого | 500 | 500 | 20 | 30 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 380 | 79 | 1 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые |
128
|
263.7 | 36.9 | 11.8 | 0 |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
100
|
93 | 2.5 | 0.1 | 19 |
| Колбаса сырокопченая, брауншвейгская |
12
|
58.9 | 3.3 | 5.1 | 0 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
28
|
99.7 | 7 | 7.7 | 0.6 |
| Итого | 568 | 515 | 49 | 24 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
| Anti Leg Cramps |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 331 | 79 | 0 | 0 | 18 |
| Итого за день | 2769 | 1398 | 79 | 63 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Иванов
01.04.2020 00:55
Шоколад? Отлично. Иногда надо. А я мечтаю о селедке)))
МариКа
01.04.2020 11:51
Сергей
Иванов, А я о жирном пончике, как в детстве с сахарной
пудрой))))))
Майя Кукс
02.04.2020 01:05
Сергей
Иванов, а почему селедку нельзя? Если немного, то можно
Сергей Иванов
02.04.2020 11:15
Майя
Кукс, можно)) Просто надо было в магазин идти, а поздно. А
вчера вот осуществил))
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
