Майя Кукс
17.03.2020 00:17
Дневник питания за 16.03.2020
Сегодня опять были в заброшенном апельсиновом саду. Собрали
грейпфрутов и апельсинов.
Деревья цветут. На деревьях одновременно висит прошлый урожай, и тут же зачатки нового. Запах изумительный. Нет ничего прекраснее запаха цветущих цитрусов.
Деревья цветут. На деревьях одновременно висит прошлый урожай, и тут же зачатки нового. Запах изумительный. Нет ничего прекраснее запаха цветущих цитрусов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Ликер Вишневый |
10
|
29.9 | 0 | 0 | 4 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 515 | 61 | 0 | 1 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Ликер Вишневый |
10
|
29.9 | 0 | 0 | 4 |
| Простокваша 3,2% жирности |
160
|
94.4 | 4.6 | 5.1 | 6.6 |
| Пшеничные отруби |
9
|
14.9 | 1.4 | 0.3 | 1.5 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Итого | 450 | 258 | 10 | 14 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
25
|
146 | 5.2 | 12.9 | 2.9 |
| Итого | 25 | 146 | 5 | 12 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
145
|
259.6 | 35.9 | 11.8 | 0 |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
80
|
74.4 | 2 | 0.1 | 15.2 |
| Итого | 475 | 334 | 37 | 11 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1 | 0.3 | 9.8 |
| Апельсин |
70
|
30.1 | 0.6 | 0.1 | 5.7 |
| Итого | 220 | 82 | 1 | 0 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, ссредняя часть филе на кости, жареная на огне |
30
|
62.7 | 7.7 | 3.3 | 0 |
| Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
| Итого | 430 | 129 | 8 | 3 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве |
30
|
88.5 | 7.1 | 5.9 | 1.7 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Anti Leg Cramps |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
20
|
116.8 | 4.2 | 10.3 | 2.3 |
| Итого | 411 | 257 | 13 | 16 | 14 |
| Итого за день | 2826 | 1273 | 77 | 62 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Елена Нович.
17.03.2020 00:20
Как у Вас хорошо..Сад,фрукты...А нам еще месяц ждать,пока
потеплеет..А то и два.
Vika Viktor
17.03.2020 09:23
Да цитрусовые. Они и цветут и плодоносят. Красиво очень
Vika Viktor
17.03.2020 09:23
Как у вас там дела?
Кристина
17.03.2020 09:53
а почему без фото? 
я пару
раз видела яблони в цвету с яблоками на ветвях - но это по осени. А
вот грейпфруты и апельсины никогда, наверное очень
красиво
я пару
раз видела яблони в цвету с яблоками на ветвях - но это по осени. А
вот грейпфруты и апельсины никогда, наверное очень
красиво
Майя Кукс
18.03.2020 15:03
Vika
Viktor, работаем из дома. На порядок тяжелее, чем обычно.
Vika Viktor
18.03.2020 15:22
Майя
Кукс, ну это
здорово,что с работы не выкинули
ну это
здорово,что с работы не выкинули
Майя Кукс
19.03.2020 03:07
Vika
Viktor, учителей не хватает.
Новые рецепты
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
