Майя Кукс
10.03.2020 00:37
Дневник питания за 09.03.2020
Не надо было сегодня ходить. Нога сильно отекла. Теперь не знаю,
что делать, я хотела идти собирать грейпфруты.
А рацион сегодня хороший, разве что рейтинг мог быть повыше.
А рацион сегодня хороший, разве что рейтинг мог быть повыше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Ликер Вишневый |
10
|
29.9 | 0 | 0 | 4 |
| каша овсяная |
355
|
357.5 | 11 | 11 | 51.5 |
| Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
| Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
| Итого | 871 | 423 | 12 | 13 | 56 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Ликер Вишневый |
10
|
29.9 | 0 | 0 | 4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.4 | 3.5 | 0.6 | 17 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
60
|
210 | 15.8 | 16 | 0 |
| Итого | 365 | 335 | 19 | 16 | 21 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
20
|
116.8 | 4.2 | 10.3 | 2.3 |
| Итого | 20 | 116 | 4 | 10 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты курино -индюшиные |
65
|
85 | 13.7 | 3.1 | 0.7 |
| маленький салат |
165
|
83 | 2 | 5.3 | 6.1 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 480 | 168 | 15 | 8 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибной соус |
15
|
18.6 | 0.3 | 1.6 | 0.7 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
110
|
163.9 | 6.6 | 1.9 | 28.8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
75
|
30.7 | 0.6 | 0.3 | 5.6 |
| Итого | 450 | 213 | 7 | 3 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
60
|
66 | 13.2 | 0.4 | 2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Anti Leg Cramps |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 311 | 66 | 13 | 0 | 2 |
| Итого за день | 2497 | 1322 | 72 | 52 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Иванов
11.03.2020 13:00
Ногу на подушку. Пусть отдыхает.
Валерия
12.03.2020 15:02
Я гелем пользовалась для усталых ног, охлаждающий. Чуть легче было
Екатерина
12.03.2020 15:20
А вы где живёте, что собираете грейпфруты?
Vika Viktor
12.03.2020 17:06
А снимки хотя бы? Три дня холод. Уже прошло три дня.
Майя Кукс
13.03.2020 00:05
Сергей
Иванов, Не помогло. А вот наколенник и физиотерапия помогают.
Майя Кукс
13.03.2020 00:07
Vika
Viktor, я ставила холод в первый день. А очередь к ортопеду
через неделю.
Екатерина
13.03.2020 07:12
Если бы у меня вот так росли грейпфруты, я бы их каждый день ела, а
у вас смотрю их нет в меню
Ларец Княгини
13.03.2020 07:46
Екатерина, грейпфруты не совместимы, с
кучей препаратов. Даже при гормоналке нельзя. Во многих инструкциях
даже пишут . Не такой уж он безобидный.
Екатерина
13.03.2020 08:18
Ларец
Княгини, я думала только с аспирином
Екатерина
13.03.2020 08:25
Ларец
Княгини, прочитала, ну его на фиг этот фрукт
Ларец Княгини
13.03.2020 08:26
Екатерина, вот вот... хотя вопрос в том
сколько его есть. Если по чуть чуть наверно даже полезно
Vika Viktor
13.03.2020 09:18
Майя
Кукс, что бы была здорова. Полного выздоровления
Vika Viktor
13.03.2020 09:19
Майя
Кукс, направление на снимки может дать семейный врач и сделать
в ближайшем ТЕРЕМе
Екатерина
13.03.2020 09:21
Выздоравливайте, Майя, всё будет хорошо
Майя Кукс
13.03.2020 17:13
Vika
Viktor, а это идея, идти к ортопеду уже со снимком
Vika Viktor
13.03.2020 18:34
Майя
Кукс, однозначно
Майя
Кукс, у всех так, у кого склонность к отекам есть. У меня на
повышение температуры, жару, отеки больше, чем на углеводы. Раньше
угли винила. Все упражнения на ноги - ходьба, велосипед,
плавание и т.п. - гоняет кровь и лимфу, минимизирует отеки.
Майя
Кукс, а, ну это тогда другая ситуация. Здесь лечить,
обострение снять. Хотя, у меня тоже голеностоп поврежден, не
восстановится уже, все равно, ноги должны работать.
Елена Нович.
15.03.2020 10:30
Майя
Кукс, попробуйте компресс из мед. Желчи.Продается в
аптеках..Мне помогает..Только кожа должна быть без повреждений..Муж
бурсит локтя лечил-помогло.
Майя Кукс
15.03.2020 18:59
Елена
Нович., первый раз про такое слышу. Надо проверить, есть ли
такое в наших аптеках.
Елена Нович.
15.03.2020 19:46
Майя
Кукс, нас еще моя мама так лечила.При ушибах-тоже хорошо.так
что лет 50 точно про это знаю..
Майя Кукс
15.03.2020 22:51
Елена
Нович., я уже почитала. очень интересно
Елена Нович.
15.03.2020 23:05
У меня тоже коленка болела.Делала компресс несколько раз,мазала
бальзамом Лошадиная сила.Может что похудела тоже повлияло,но сейчас
не болит почти...Иногда ноет,но не болит.
Майя Кукс
15.03.2020 23:30
Елена
Нович., уже почти прошло
Елена Нович.
16.03.2020 15:22
Майя
Кукс, вот что значит-великая сила интернета..Все прочитаешь и
уже почти вылечишься.😂
