Дневник питания за 11.02.2020

Клетчатки я сегодня не добрала. Все потому, что позавтракать не успела.
Продолжаю наблюдения:
День 1 прогноз был -70, на деле +200

День2 прогноз был -50, на деле +100 (то есть уже + 300)
День 3 прогноз был -70, на деле - 300, то есть вышла на 0
Прогноз за сегодня - 60. Принимаю ставки: что будет завтра, + или -?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Ликер Вишневый	10	29.9	0	0	4
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	10	53.3	0.7	3.1	5.7
Итого	520	88	0	3	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	42	84.4	3.2	0.6	15.8
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	10	28.1	0.2	0.1	7.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Итого	442	360	26	5	48

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	290	114	1	0	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
маленький салат	50	25.2	0.6	1.6	1.9
Котлеты, курица, по 2-20	90	199.8	16.4	9.4	12.4
Компот из земляники. Консервы	200	0	0	0	0
Итого	340	225	17	11	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Ликер Вишневый	10	29.9	0	0	4
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	10	53.3	0.7	3.1	5.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	42	84.4	3.2	0.6	15.8
Колбаса варено-копченая, любительская	33	138.6	5.7	12.9	0.1
Пастрома, из индейки	30	41.7	4.9	1.9	1
Итого	375	352	14	18	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	350	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Итого	370	120	4	10	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару	105	216.3	23.2	13	0
Вода колодезная (из подземного источника)	350	0	0	0	0
Anti Leg Cramps	1	0	0	0	0
Итого	456	216	23	13	0
Итого за день	2793	1477	87	62	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 12.02.2020 17:31

Я за минус

Майя Кукс 12.02.2020 23:26

Vika Viktor, угадала С улыбкой

Vika Viktor 13.02.2020 07:52

Майя Кукс, поздравлямс

Майя Кукс 14.02.2020 14:06

Vika Viktor, как оказалось, рано радовалась

Vika Viktor 14.02.2020 16:22

Майя Кукс, чего?

Майя Кукс 15.02.2020 00:18

Vika Viktor, так прибавила...

Vika Viktor 15.02.2020 09:52

Майя Кукс, так жидкости . Жиру не возможно так прибавить

Майя Кукс 15.02.2020 16:13

Vika Viktor, но нервирует страшно. Вчера + 600, сегодня -500, но сутки на нервах...

Vika Viktor 15.02.2020 16:50

Майя Кукс, поэтому взвешиваюсь очень редко и прохладно пока у нас, как то не очень стройнеть, мне самое главное не набрать

Майя Кукс 15.02.2020 17:43

Vika Viktor, я просто хочу понять, почему вес не снижается. То есть он снижается, а потом возвращется обратно. Хочу записать 2-3 недели колебания веса, а потом посмотреть, что влияет: еда, спорт, сон. Я не собираюсь после этого взвешиваться каждый день.

Vika Viktor 15.02.2020 18:21

Майя Кукс, может загрузку? Есть же какие то ограничения?

Майя Кукс 15.02.2020 22:08

Vika Viktor, в смысле?

Vika Viktor 15.02.2020 22:25

Майя Кукс, ну когда ничего не считаешь, а просто есть на чего глаз упадёт, не планировать, если нет ограничение по здоровью

Майя Кукс 16.02.2020 22:37

Vika Viktor, вот когда я вот так загружалась, я как раз и поправилась.

Vika Viktor 17.02.2020 11:02

Майя Кукс, понятно