Майя Кукс
25.01.2020 23:43
Дневник питания за 25.01.2020
Я не уверена, что все так радужно, т.к.перекус на
глазок.
Это был такой сюрприз сыну на день рождения. Пришли с утра с подарком на бранч. жена сына все организовала. А в 2 часа они поехали отмечать вдвоем в романтичное место.
Это был такой сюрприз сыну на день рождения. Пришли с утра с подарком на бранч. жена сына все организовала. А в 2 часа они поехали отмечать вдвоем в романтичное место.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Ликер Вишневый |
10
|
29.9 | 0 | 0 | 4 |
| каша овсяная |
195
|
178.6 | 5.5 | 4.7 | 28.5 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Итого | 730 | 240 | 6 | 6 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
40
|
69.8 | 5.8 | 5 | 0.3 |
| Бекон, жареный на сковороде |
10
|
46.8 | 3.4 | 3.5 | 0.2 |
| Булка черкизовская |
20
|
57.2 | 1.6 | 1.1 | 10 |
| Лосось соленый |
10
|
8.8 | 1.8 | 0.4 | 0 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
20
|
52.8 | 4.9 | 3.6 | 0.8 |
| Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем |
30
|
83.5 | 4.1 | 5.4 | 4.8 |
| Итого | 530 | 323 | 21 | 19 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 90 | 136 | 3 | 5 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп вершки и корешки |
200
|
53.6 | 1.8 | 3.2 | 5.4 |
| Фасоль белая Нэви, зрелые семена, вареная, без доб. соли |
90
|
126 | 7.4 | 0.6 | 14 |
| Томатный соус по-испански, консервированный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| POPEYES, жареная в панировке курица, ножки, мясо и шкурка, острые, информация состоянием на январь 2007 |
85
|
249.1 | 17.4 | 16.3 | 8.4 |
| Итого | 385 | 432 | 26 | 20 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Конфеты неглазированные шоколадные |
10
|
49.1 | 0.4 | 2.6 | 5.9 |
| Итого | 270 | 51 | 0 | 2 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
| Скумбрия холодного копчения |
20
|
30 | 4.7 | 1.3 | 0 |
| Лосось соленый |
27
|
23.8 | 4.7 | 1.1 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| Итого | 85 | 143 | 11 | 5 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
110
|
47.3 | 1 | 0.2 | 8.9 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
10
|
11 | 2.2 | 0.1 | 0.3 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 320 | 58 | 3 | 0 | 9 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Anti Leg Cramps |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 301 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2711 | 1386 | 73 | 59 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
