Майя Кукс
24.01.2020 23:12
Дневник питания за 24.01.2020
Рейтинг мог бы быть повыше, хорошо, но не отлично. Зато все
остальное радует глаз зеленым.
Завтра день измерений и взвешивания. Что день грядущий мне готовит?
Завтра день измерений и взвешивания. Что день грядущий мне готовит?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
240
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Ликер Вишневый |
10
|
29.9 | 0 | 0 | 4 |
| каша овсяная |
150
|
137.4 | 4.2 | 3.6 | 21.9 |
| Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
| Итого | 660 | 227 | 5 | 7 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 270 | 120 | 4 | 10 | 2 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
240
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Ликер Вишневый |
10
|
29.9 | 0 | 0 | 4 |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
| Итого | 340 | 121 | 1 | 0 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая |
145
|
281.3 | 41.4 | 11.5 | 0 |
| POPEYES, жареная в панировке курица, ножки, мясо и шкурка, острые, информация состоянием на январь 2007 |
70
|
205.1 | 14.3 | 13.4 | 6.9 |
| салат из капусты |
95
|
46.6 | 1.6 | 2.2 | 4.8 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 430 | 653 | 61 | 37 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Итого | 90 | 42 | 0 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль, чили, барбекю, приготовленная, в стиле ранчо |
180
|
174.6 | 9 | 1.8 | 22.9 |
| Итого | 180 | 174 | 9 | 1 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
220
|
77 | 1.5 | 0.4 | 14.3 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Anti Leg Cramps |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 321 | 77 | 1 | 0 | 14 |
| Итого за день | 2591 | 1418 | 83 | 58 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Vika Viktor
25.01.2020 17:51
Маечка, а где вы воду берёте колодезную? Мы из крана по зиме пьём,
когда жарко то покураем, сан бенедето
Vika Viktor
25.01.2020 17:53
Или вода пунта твина, газированная, иначе я перепиваю воды, с
газиками много не лезет
Майя Кукс
25.01.2020 23:54
Vika
Viktor, Так у нас в Ришоне скважина. Своя вода, не из общего
водопровода.
Vika Viktor
26.01.2020 08:01
Майя
Кукс, ого!не знала. Круто
