Майя Кукс
08.12.2019 19:18
Дневник питания за 07.12.2019
Я вчера не публиковала этот рацион, думала утром взвешусь и добавлю
победную реляцию. Ага, счас же! Никаких изменений к лучшему. То
добавляется 200 грам, то уменьшается, а воз и ныне там...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Ликер Вишневый |
10
|
29.9 | 0 | 0 | 4 |
| каша овсяная |
140
|
128.2 | 3.9 | 3.4 | 20.4 |
| Итого | 600 | 163 | 4 | 3 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Ликер Вишневый |
10
|
29.9 | 0 | 0 | 4 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
25
|
36.3 | 4.3 | 2.1 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Творог 18% жирности |
25
|
59 | 3.8 | 4.5 | 0.7 |
| Итого | 355 | 300 | 14 | 17 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| POPEYES, жареная курица, бедра, только мясо, информация состоянием на январь 2007 |
65
|
122.2 | 15.8 | 6.3 | 0.6 |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
55
|
51.2 | 1.4 | 0.1 | 10.4 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 340 | 293 | 21 | 16 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| маленький салат |
95
|
47.8 | 1.1 | 3 | 3.5 |
| Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
30
|
111.9 | 8.5 | 8.4 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 170 | 290 | 14 | 17 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 230 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желудки куриные, вареные на медленном огне |
70
|
107.8 | 21.3 | 1.9 | 0 |
| Кускус (кус-кус), приготовленный |
140
|
156.8 | 5.3 | 0.2 | 30.5 |
| Фасоль кранберри (римская фасоль, борлотти), зрелые семена, вареная, без соли |
15
|
20.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
| Итого | 225 | 285 | 28 | 2 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Anti Leg Cramps |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 201 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2471 | 1334 | 81 | 57 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Vika Viktor
08.12.2019 19:41
Жидкость гуляет, у меня тоже творог жирный. Даже котедж покупаем 9%
Vika Viktor
08.12.2019 19:43
Хороший рацион, а что это за курица такая с интересным названием?
Сергей Иванов
08.12.2019 22:24
Это уже хорошо. Худе, когда на дефиците, а вес растет.
Майя Кукс
09.12.2019 00:02
Vika
Viktor, Это сеть, где кушают курочек на гриле. Просто криные
ножки на гриле.
Майя Кукс
09.12.2019 00:03
Vika
Viktor, что-то долго эта жидкость гуляет. Как Моисей 40 лет по
пустыне
Майя Кукс
09.12.2019 00:03
Сергей
Иванов, так и у меня дефицит...
Vika Viktor
09.12.2019 00:24
Майя
Кукс, 
во во
во во
Vika Viktor
09.12.2019 00:24
Майя
Кукс, а понятно, пишут калории?
Сергей Иванов
09.12.2019 00:33
Майя
Кукс, ну так он и не растет
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Новые рецепты
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Лучшие рационы
