Майя Кукс
25.11.2019 23:59
Дневник питания за 25.11.2019
с утра одни огорчения: сначала снова привес, потом меня весь день
тошнило. Стоило выпить глоток воды, сразу приступ. Поэтому
воды и углеводов маловато.
Зато все остальное красиво.
Зато все остальное красиво.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Ликер Вишневый |
10
|
29.9 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 460 | 34 | 0 | 0 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Булка ярославская |
25
|
73.5 | 1.9 | 1.3 | 13.4 |
| Итого | 395 | 234 | 23 | 6 | 18 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Итого | 100 | 67 | 0 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Булка ярославская |
25
|
73.5 | 1.9 | 1.3 | 13.4 |
| Творог 18% жирности |
40
|
94.4 | 6 | 7.2 | 1.1 |
| плов из курицы |
110
|
185 | 16.5 | 10.5 | 5.9 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
20
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Лук репчатый (Тушение) |
10
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Морковь (Тушение) |
10
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) |
10
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Перец сладкий красный (Тушение) |
10
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Лосось соленый |
30
|
26.4 | 5.3 | 1.2 | 0 |
| Итого | 465 | 397 | 30 | 20 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 10 | 65 | 1 | 6 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
145
|
134.9 | 3.6 | 0.2 | 27.5 |
| Простокваша 3,2% жирности |
95
|
56.1 | 2.8 | 3 | 3.9 |
| Итого | 570 | 190 | 6 | 3 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
40
|
240.4 | 8.3 | 21.2 | 4.2 |
| Вода водопроводная, городская |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Anti Leg Cramps |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Итого | 391 | 245 | 8 | 21 | 5 |
| Итого за день | 2391 | 1236 | 71 | 58 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Иванов
26.11.2019 01:26
Странно. От еды не тошнит?
Майя Кукс
26.11.2019 21:56
Сергей
Иванов, вчера тошнило, к вечеру прошло.
Новые рецепты
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Лучшие рационы
