Дневник питания за 08.11.2019

Вчера начала заполнять дневник, как всегда. Хотя на обед должна была идти на юбилей, думала, сфотографирую и запишу. Но там столько всего было намешано, что записать практически невозможно. Ну, ничнго, я утром как раз взвешивалась, завтра узнаю, на сколько поправиласб.
А сегодня взвесилась и обрадовалась. Не поправилась, а даже чуток скинула. Сегодня с новыми силами за дело. Есть щанс перейти, наконец, килограмм

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Ликер Вишневый	10	29.9	0	0	4
Итого	810	33	0	0	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, французское, ванильное, мягкое, 13% жира	50	111	2.1	6.5	10.8
Итого	50	111	2	6	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	40	142.4	10	11	0.9
Салями, сухая или твердая, свинина, говядина	20	75.6	4.2	6.3	0.1
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Итого	110	266	14	17	11
Итого за день	970	410	17	24	27

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Jakonda-2025-Израиль 09.11.2019 12:41

Всегда проблемно не свою еду записывать

Ирина Никитина 09.11.2019 14:11

Если вчера был алкоголь, то завтра может быть плюс на весах

Майя Кукс 09.11.2019 18:33

Ирина Никитина, а вот алкоголя как раз не было. я за рулем...
И сегодняшний день показал, что обошлось без плюса, чему я очень рада

Майя Кукс 09.11.2019 18:34

Лора Фрост (По дороге к мечте идеальному телу),
Еще как. Там в салатах не поймешь, чего и сколько, а простых блюд и вовсе не было. У итальянцев с этим проще, 3-4 ингридиента и все.