Дневник питания за 01.11.2019

Такой день был забитый, поесть было просто некогда. И почувствовать голод - тоже. Жаль, что не все дни такие, на таком рационе я бы не поправилась.
Попробую завтра повторить свой успех :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	220	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Простокваша 3,2% жирности	77	45.4	2.2	2.5	3.2
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Итого	502	55	3	2	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из цельного зерна, приготовленный по рецепту	85	236.3	7.1	4.6	38.6
Лосось соленый	70	61.6	12.3	2.8	0
Огурец парниковый	25	2.8	0.2	0	0.5
Итого	180	300	19	7	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов из курицы	240	403.7	36	22.8	13
салат из капусты	100	49	1.7	2.3	5.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	12	50	0.9	1.2	8.9
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Итого	692	570	39	26	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	330	0	0	0	0
Итого	330	0	0	0	0
Итого за день	1804	926	61	36	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 02.11.2019 02:50

Ух... Я б с таким питанием не выжил бы С улыбкой

Хотя... кто знает...

Майя Кукс 03.11.2019 17:48

Сергей Иванов, если бы постоянно, я бы тоже не выдержала. А вот когда путешествие, много интересного, еды по дороге нет, холодильник дадеко, то, вроде и не страшно С улыбкой