Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай каркаде (Напитки безалкогольные) |
200
|
10 | 0.6 | 0 | 1.2 |
каша овсяная |
200
|
183.2 | 5.6 | 4.8 | 29.2 |
Итого | 400 | 193 | 6 | 4 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Ликер Вишневый |
10
|
29.9 | 0 | 0 | 4 |
Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 415 | 60 | 0 | 1 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
105
|
115.5 | 23.1 | 0.6 | 3.5 |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Простокваша 3,2% жирности |
110
|
64.9 | 3.2 | 3.5 | 4.5 |
Итого | 425 | 194 | 27 | 4 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
маленький салат |
95
|
47.8 | 1.1 | 3 | 3.5 |
Спагетти из твердых сортов пшеницы |
140
|
246.1 | 11.2 | 1.1 | 47.9 |
Песто |
10
|
46.9 | 0.8 | 4.8 | 0.4 |
Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
5
|
20.8 | 1.9 | 1.4 | 0.2 |
Итого | 250 | 361 | 15 | 10 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, солонина, Пастрома |
10
|
14.7 | 2.2 | 0.6 | 0 |
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная |
15
|
16.1 | 2.5 | 0.6 | 0.1 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Итого | 55 | 211 | 10 | 17 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский |
40
|
129.2 | 8.8 | 9.7 | 1.8 |
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, запечённое |
50
|
102.5 | 13.7 | 4.9 | 0 |
маленький салат |
55
|
27.7 | 0.7 | 1.8 | 2 |
Огурец соленый |
30
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
95
|
88.4 | 2.4 | 0.1 | 18 |
Anti Leg Cramps |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 571 | 351 | 25 | 16 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 500 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2616 | 1374 | 86 | 54 | 124 |