Дневник питания за 27.07.2019

вчера плохой был день. Нос заложен, голова болит, аппетита нет.
Вот странно получактся: аппетита нет, а углеводов перебор получился. И ведь никакой физической активности, дышать и то трудно.
Наплюю, выздоровею, буду думать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Ликер Вишневый	7	20.9	0	0	2.8
Гречка с кефиром	145	168.9	7.4	4.6	23.6
Семена льна	2	10.7	0.4	0.8	0
Итого	554	204	8	5	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Ликер Вишневый	7	20.9	0	0	2.8
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	10	53.3	0.7	3.1	5.7
Итого	217	78	0	3	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	175	162.8	4.4	0.2	33.2
Хумус	50	118.5	3.9	8.9	4.8
Лук репчатый	35	14.4	0.5	0.1	2.9
Огурец соленый	10	1.3	0.1	0	0.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Итого	530	359	10	14	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	240	0	0	0	0
Итого	240	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов из курицы	180	286	26.6	17.1	6.3
Итого	180	286	26	17	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты натуральные из филе птицы, дичи или кролика с гарниром	70	211.2	8.2	16	9.2
Вода	200	0	0	0	0
Компот из слив венгерка. Консервы	200	192	1	0.2	47.8
Итого	470	403	9	16	57
Итого за день	2391	1331	55	56	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валерия 29.07.2019 08:37

Я вчера на таблетках, то же самое жара и духота. Сил нет. Еле заставила что то скушать. Попила кефир.Кислотность повысилась. Весь вечер таблетки глотала. и вес +1