Дневник питания за 05.06.2019

вот что странно, уже 3 дня недоедаю, а вес даже слегка поднялся

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Ликер Вишневый	7	20.9	0	0	2.8
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Итого	422	111	1	6	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Ликер Вишневый	7	20.9	0	0	2.8
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	180	118.8	5	7.2	7.4
Ржаные отруби	7	8	0.9	0.2	0.6
Итого	394	151	6	7	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот яблочный по 2-118	250	137.5	0.3	0.3	34
Нагетсы из куриной грудки в панировке	100	263	14.7	15.8	13.9
Итого	350	400	15	16	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
маленький салат	110	106.9	1.4	9	4.5
Редис	15	3	0.2	0	0.5
Авокадо	20	32	0.4	2.9	0.4
Итого	345	141	2	12	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	45	78.3	3	0.5	15
Ски	40	54.4	8.4	2	1.2
Салями, сухая или твердая, свинина, говядина	20	75.6	4.2	6.3	0.1
Персик	80	36	0.7	0.1	7.6
Итого	185	244	16	9	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Бразильский орех	5	33	0.7	3.4	0.2
маленький салат	80	77.8	1	6.6	3.3
Редис	10	2	0.1	0	0.3
Авокадо	20	32	0.4	2.9	0.4
Хлеб ржаной из обойной муки	35	60.9	2.3	0.4	11.7
Итого	750	205	4	13	15

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Anti Leg Cramps	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0
Итого за день	2447	1255	45	64	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валерия 06.06.2019 08:40

Может вода? У меня та же беда. Правда я доедаю... Смущаюсь

Å Å 06.06.2019 10:19

Водичка....мне помогает кофе её сгонять

Майя Кукс 10.06.2019 15:49

Валерия, хотела бы я знать в чем причина. Сейчас у нас праздники. День готовила, 1.5 дня ела, и еще один день - поход по горам с минимумом еды. Сегодня я у мамы. Ем, что есть, то ксть всякую гадость. Завтра на весы...

Майя Кукс 10.06.2019 15:50

Å Å, так я кофе пью. Много и с удовольствием. Вот бы у меня воду выгнало

Валерия 10.06.2019 16:10

Майя Кукс, "люблю " я праздники. готовишь, готовишь, потом убираешь, убираешь....Экзотика Сумашествие