Майя Кукс

12.02.2017 20:35

И как это все посчитать?

Я вчера прошла 11 километров по горам плюс 7 кг рюкзак.
Вопрос, как записать такую тренировку? Считать ее, как обычную ходьбу рука не поднимается. Выложилась по полной. Там и перепады высоты, то вверх, то вниз. Камни, дорога неровная, жесткая.
А вот как это все посчитать, не знаю. Точнее нет, не так. Как правильно все это посчитать

Олько 12.02.2017 20:58

Майя Кукс написал:
Я вчера прошла 11 километров по горам плюс 7 кг рюкзак.

круто!

Майя Кукс написал:
Как правильно все это посчитать

не усложняйте С улыбкой

В дневнике тренировок есть "альпинизм". Там около 500 ккал/час. Я думаю, там учтены и перепады и неровная дорога.

Майя Кукс 12.02.2017 21:07

Олько 12.02.2017 21:10

Майя Кукс, ну тогда "спортивная ходьба" или "тренажер-имитатор подъема по лестнице"

Dr.Rediska 12.02.2017 21:12

Олько написал:
В дневнике тренировок есть "альпинизм"

Олько, на мой взгляд альпинизм - это не совсем ходьба по горам с рюкзаком... Между туризмом и альпинизмом все же, наверное, есть разница - по скалам карабкаться на страховке или по тропинке топать (ну или даже без тропинки), пусть и по пересеченной местности...

людмила ш 12.02.2017 21:15

Я купила фитнес-браслет.очень удобно.все программы считают все равно не очень корректно

Майя Кукс 12.02.2017 21:16

Rediska, у альпиниста расход побольше будет, что и говорить

Майя Кукс 12.02.2017 21:17

Dilyana 12.02.2017 21:18

Приложенькой какой для смартфона)

Майя Кукс 12.02.2017 21:18

людмила ш, а как называется?

Майя Кукс 12.02.2017 21:25

Dilyana, с таким приложением смартфон быстро разряжается, а мне нужен был навигатор, чтобы добраться обратно

Joy Toy 12.02.2017 22:27

Смело пишите "ходьба 6 км/ч" и время делите пополам.

Joy Toy 12.02.2017 22:28

Rediska, Привет! Пару последних дней вспоминал тебя. Совсем редко бываешь.

Dr.Rediska 12.02.2017 22:36

Joy Toy, прошлый раз, когда я переполненная эмоциями прискакала сюда похвастаться о том, что я впервые самостоятельно перешагнула на коньках на повороте , я тебя не нашла... Заскучала

Joy Toy 12.02.2017 22:45

Rediska, Я видимо отлучался. Смущаюсь

Как дела? Сезон ледовый как долго еще продлится?
Как я тебе завидую. У нас в прошлом году закрыли все наши (крохотные) закрытые площадки. На открытой теперь очереди... качество льда ужасное.
Единственный раз выбрался с коньками на озеро. Группа добровольцев расчистили площадку. Меня даже на час не хватило, утратил навыки и без того не самые шикарные. Осенью закрылся роллердром. Одна надежда - летом попробовать на открытом воздухе, но реально напрягает это меня. Точней мои навыки не дают уверенности в силах. Но поглядим...
--
Про вес и успехи можно спрашивать?

Dr.Rediska 12.02.2017 22:57

Joy Toy, как-то грустно ты про катки рассказываешь..

печально. Ну может летом...
У меня пару недель назад получилось перешагивать, да не раз, а несколько раз за поворот и несколко поворотов. А на следующее занятие что-то не пошло - опять забоялась. Сейчас 2 недели не занималась - ко мне приезжала сестра с другом и я их возила все время куда-нибудь, много ходили гуляли... реально много, Вот на следующей неделе вернусь на каток. Буду снова пытаться перешагивать С улыбкой

Только это перешагивание на конькобежных ножах совсем по-другому выглядит, чем на фигурных или роликах.
--
не, можно не спрашивать...все стабильно, никаких изменений

Joy Toy 12.02.2017 23:00

Rediska, Ну, тогда лови ссылку.
ЧТО ПРОИСХОДИТ И ЧТО (БЛИН) С ЭТИМ ДЕЛАТЬ >> Широкая улыбка

Майя Кукс 12.02.2017 23:12

Joy Toy, я проверила, спортивная ходьба пополам больше подходит

Майя Кукс 12.02.2017 23:13

Joy Toy, а вот за ссылочку спасибо

людмила ш 13.02.2017 07:33

Майя Кукс, У меня Самсунг Fit2 .но они бывают разные

Joy Toy 13.02.2017 10:59

Майя Кукс, я проверила, спортивная ходьба пополам больше подходит
Ошибочка! Спортивная ходьба - это тренировка в высокой кардио зоне. Очень близко к бегу трусцой. Соответственно там будет большой расход энергии на единице времени. У вас ходьба (с грузом за плечами)... Удовольствие не из легких, не из простых. Но однозначно это будет нагрузка средней сложности для вашей кровеносной системы и сердца. "Выложилась по полной" субъективный показатель. Лучше не переоценивать затраты. Я понимаю о чем вы говорите, в горной местности живу, делаю вылазки...

Joy Toy 13.02.2017 11:10

людмила ш, Я купила фитнес-браслет.очень удобно.все программы считают все равно не очень корректно
Чем отличается телефон от браслета? Оба устройства имеют в аппаратной части акселерометр (чаще всего 4-х или 6-ти осный) - устройство отслеживающие колебания и перемещения в пространстве. Оно тупо видит "потряхивания" рукой. Программная часть этого комплекса обрабатывает эти данные. Все упирается в глубину алгоритма, но практика показывают врут они все одинаково "точно". Если уж встал вопрос о точности подсчетов - необходимо добавлять кардио датчики (нагрудные) для регистрации частоты сердечного пульса и глубины дыхания. Но это совсем другая ценовая категория, да и если честно тоже не является истиной первой инстанции.
--
Если будет интересно можно полистать про "Методпрямой энергометрии,
Метод непрямой (респираторной) энергометрии,Метод алиментарной энергометрии и прочие Методы определения энергозатрат человека >>"
--
Если курить ссылку лень: в двух словах - гаджеты дают поверхностную информацию, которая не имеет реальной ценности.

Майя Кукс 13.02.2017 17:06

Joy Toy, за ссылочки спасибо, изучу. Сталкиваюсь с этой проблемой не впервые

Майя Кукс 13.02.2017 17:07

Joy Toy, но ходьба ведь без груза. Да и по асфальту не в пример легче?

людмила ш 13.02.2017 17:20

Joy Toy, На Ваш вопрос- чем отличается браслет от телефона? Я лично телефон в зал не беру .меня он отвлекает.. а на браслете видно.кто звонил.браслет можно взять в бассейн.потом можно слушать музыку.Для меня лично удобно